Il digiuno diventa grasso perché col tempo il metabolismo rallenta. Inoltre, è solo dopo 72 ore di digiuno che il corpo inizia a spendere il grasso accumulato, fino a quando non consuma massa muscolare, che aumenta il rilassamento.
Fino a quando il corpo inizia a utilizzare il grasso immagazzinato nel tessuto adiposo come fonte di energia, la fame è così intensa che il soggetto mangia probabilmente prima di 72 ore e non può selezionare ciò che mangia né controlla la quantità, promuovendo il processo di accumulo di grasso e obesità.
Per perdere peso è molto importante fare pasti piccoli e ipocalorici ogni 3 ore per mantenere il metabolismo veloce e prevenire la fame causando alla persona di mangiare cibi ipercalorici. Questa abitudine aiuta anche l'intestino a funzionare meglio trattando la stitichezza, che può compromettere la perdita di peso.
Per saperne di più consigli per perdere peso in modo sano vedi: Ricetta per perdere peso con la salute e per sempre.
Quando digiunare
Il digiuno per un solo giorno non è ingrassante e potrebbe anche essere necessario in alcune situazioni, ad esempio eseguire un esame del sangue per controllare il colesterolo o il trigliceride e persino fare un'endoscopia, per esempio. Il digiuno può essere indicato dal medico prima dell'intervento chirurgico perché con l'anestetico il sistema digestivo viene fermato e non può effettuare la digestione.
Scopri il momento giusto per il digiuno per fare ogni tipo di esame del sangue in: Il digiuno per il test del sangue.
