Hibiscus ti aiuta a perdere peso perché funziona come un diuretico e previene la formazione di cellule adipose nel corpo. Ma oltre alla perdita di peso, l'ibisco può anche essere usato per trattare la cattiva digestione e controllare l'ipertensione, i crampi mestruali e la stitichezza.
L'ibisco è consumato principalmente sotto forma di tè, che dovrebbe essere fatto nella proporzione di 2 cucchiai di ibisco secco o 2 bustine per ogni litro di acqua. Tuttavia, ci sono altri modi per consumare questa pianta per ottenere i suoi benefici, e le seguenti sono 4 ricette facili e pratiche da utilizzare usando l'ibisco.
1. Popsicle dell'anguria dell'ibisco
Ogni ghiacciolo ha solo 37 calorie e, ad esempio, può essere usato come dessert principale.
ingredienti
- 2 grandi fette di anguria con semi
- 1 tazza di tè all'ibisco con zenzero
- 1 cucchiaino di cannella
Come preparare: Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e riempia i ghiaccioli. In alternativa, puoi anche mettere dei pezzi di frutta, come il kiwi e la fragola, all'interno delle padelle prima di riempirle, poiché ciò porterà più nutrienti al ghiacciolo e ti lascerà un aspetto ancora più bello.
2. Soda sana
Ogni bicchiere da 240 ml di questa bibita ha solo 14 calorie, e un buon consiglio è di prenderlo durante il pranzo o la cena.
ingredienti
- Tè all'ibisco
- Acqua frizzante
Come si prepara: Preparare il tè con 3 cucchiai di ibisco essiccato a 500 ml di acqua. Lascia che l'acqua inizi a bollire, spegni il fuoco e aggiungi l'ibisco, tappando la padella per 5 minuti. Metti il tè nel frigorifero e quando lo bevi, riempi la tazza di tè e riempi il resto con l'acqua frizzante.
3. Succo leggero estivo
Ogni bicchiere da 200 ml di succo contiene solo 105 calorie e può essere assunto nello spuntino pomeridiano, insieme a cracker o cracker Maria.
ingredienti
- Tè di ibisco freddo concentrato da 500 ml
- 500 ml di succo d'uva senza zucchero
- 2 limoni
- 3 rametti di menta
Come si prepara: Prepara il tè all'ibisco con 5 cucchiai di pianta a 500 ml di acqua. Metti il succo d'uva in un barattolo, il succo di un limone, il tè di ibisco, il mazzetto di menta e il secondo limone a fette. Lasciare in frigorifero per raffreddare e aggiungere più ghiaccio quando serve.
4. Gelatina di ibisco
Una ciotola con 100 ml di gelatina di ibisco ha 32 calorie e può essere consumata come dessert dalla cena, per esempio.
ingredienti:
- Tè all'ibisco
- Gelatina senza sapore
- 3 cucchiai di zucchero o dolcificante di stevia
Preparazione: sciogliere la gelatina secondo le indicazioni riportate sull'etichetta usando il tè all'ibisco invece dell'acqua. Dolcificare con zucchero o con dolcificante e portare in frigorifero fino a quando non è nella consistenza di gelatina.
Oltre alla forma naturale, l'ibisco può anche essere consumato sotto forma di capsule.
