La mela è un frutto molto versatile e ipocalorico che può essere utilizzato sotto forma di succo, combinato con altri ingredienti come limone, cavolo, zenzero, ananas e menta ed è ottimo per disintossicare il fegato. Assumere 1 di questi succhi al giorno aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, favorendo il processo di perdita di peso ed è anche un ottimo modo per rimanere idratati.
Ecco alcune deliziose ricette che non dovrebbero essere addolcite con zucchero bianco per evitare di danneggiare l'effetto. Se vuoi addolcirlo, preferisci zucchero di canna, miele o stevia. Scopri i consigli per eliminare lo zucchero dal cibo.
1. Succo di mela con limone
ingredienti
- 2 mele
- 1 carota cruda
- succo di mezzo limone
Modalità di preparazione
Passare le mele e la carota attraverso la centrifuga o colpire il mixer o il frullatore con mezzo bicchiere d'acqua e quindi aggiungere mezzo limone.
2. Succo di mela con yogurt
ingredienti
- 2 mele
- 5 grandi fragole
- 1 yogurt o yogurt
Modalità di preparazione
Colpisci tutto nel frullatore o nel mixer e prendi quello successivo.
3. Succo di mela con lo zenzero
ingredienti
- 2 mele
- 1 foglia di cavolo tritato
- 1 cm di zenzero tritato
Modalità di preparazione
Sbatti gli ingredienti nel frullatore o nel mixer. Per alcune persone lo zenzero può avere un sapore molto forte, quindi è possibile aggiungere solo 0, 5 cm e assaggiare il succo, valutando se è possibile aggiungere il resto dello zenzero. La radice di zenzero può essere sostituita con pochi pizzichi di zenzero in polvere.
4. Succo di mela con ananas e menta
ingredienti
- 2 mele
- 3 fette di ananas
- 1 cucchiaio di menta
Modalità di preparazione
Batti gli ingredienti nel frullatore o nel mixer e prendi quello successivo. Ad esempio, aggiungere 1 confezione di yogurt bianco offre una buona merenda a metà mattina.
5. Succo di mela con arancia e sedano
ingredienti
- 2 mele
- 1 gambo di sedano
- 1 arancione
Modalità di preparazione
Batti tutto nel frullatore e prendi il prossimo se preferisci colpire con il ghiaccio.
Tutte queste ricette sono buone opzioni per completare la colazione o uno spuntino, aggiungendo più vitamine e minerali al cibo, ma per disintossicare il fegato è necessario eliminare alimenti industrializzati e trasformati ricchi di grassi, zuccheri o sale dalla dieta.
Pertanto, si consiglia di preferire mangiare insalate, altri succhi di frutta, zuppe e verdure saltate con olio d'oliva, preferendo una fonte di proteine magre come uova, pollo bollito o pesce. Questo tipo di cibo aiuta a sgonfiare il corpo e porta più disposizione mentale, ma la rieducazione alimentare è il segreto per poter perdere peso in modo definitivo, non ingrassare di nuovo.
Per sapere cosa puoi mangiare guarda:
