Un ottimo modo per abbassare il colesterolo è quello di bere tè durante il giorno con proprietà che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, come ad esempio il tè al carciofo o il tè mate.
Tuttavia, questi tè dovrebbero essere assunti sotto la guida del medico e dovrebbero solo completare il trattamento per il colesterolo alto, che può essere fatto con farmaci per il colesterolo, l'esercizio fisico e l'adozione di una dieta orientata al nutrizionista.
I 5 tè che aiutano a ridurre il colesterolo includono:
1. Tè al carciofo
Il carciofo ha proprietà purificanti del sangue e contiene acidi nella sua composizione che riducono il colesterolo in eccesso nel sangue, oltre ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire l'arteriosclerosi.
Come si fa: Aggiungere 2 cucchiai di foglie di carciofo essiccate in 1 litro di acqua bollente, lasciare ammorbidire, filtrare e bere 2-3 tazze di tè al giorno, prima dei pasti per 15 giorni.
Controindicazioni: ostruzione del dotto biliare, gravidanza e allattamento al seno.
2. Tè al tarassaco
Il dente di leone aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue prevenendo il deposito di grassi nei vasi sanguigni.
Come si fa: aggiungere 30 g di foglie essiccate di tarassaco in 500 ml di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi filtrare e bere da 2 a 3 tazze di tè al giorno.
Controindicazioni: ipertensione incontrollata, esofagite o ernia iatale.
3. Tè alla curcuma
La curcuma aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue grazie alla sua azione antiossidante.
Come prendere: aggiungere 3 cucchiai di polvere di curcuma a 500 ml di acqua bollente e lasciar riposare per circa 10 minuti. Dopo l'impasto, bere fino a 3 tazze di tè al giorno lontano dai pasti.
Controindicazioni: ostruzione delle vie biliari dovuta a calcoli nella cistifellea e nei pazienti che assumono farmaci anticoagulanti. In gravidanza o allattamento dovrebbe essere usato solo sotto consiglio medico.
4. Tè opaco
L'erba mate oltre ad avere un'azione antiossidante, diminuisce l'assorbimento dei grassi dagli alimenti e impedisce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino, diminuendo il colesterolo cattivo.
Come prendere: mettere 3 cucchiaini di erba mate in 500 ml di acqua bollente, lasciare schiacciare, filtrare e bere fino a 1 litro di tè al giorno.
Controindicazioni: ansia, nervosismo, insonnia e ipertensione incontrollata.
5. Tè verde
Il tè verde ha proprietà antiossidanti e altri composti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Come prendere: aggiungere 3 cucchiaini di tè verde a 500 ml di acqua bollente, lasciare schiacciare, filtrare e bere fino a 4 tazze di tè al giorno durante i pasti.
Controindicazioni: gravidanza, allattamento, insonnia, gastrite e ipertensione.
Guarda questo video e conosci altri suggerimenti per ridurre i livelli di colesterolo:
Altri suggerimenti per abbassare il colesterolo
Oltre ai tè, altri suggerimenti per abbassare il colesterolo includono:
- Fare esercizio circa 3 volte alla settimana come camminare, andare in bicicletta, nuotare o correre, ad esempio;
- Evitare cibi grassi, dolci e cibi fritti e dare la preferenza a frutta, verdura, verdura e cibi integrali;
- Bere il succo di melanzana con l'arancio a digiuno che, essendo antiossidante, aiuta a eliminare il grasso in eccesso nel sangue. Ecco come fare questo succo: succo di melanzana per il colesterolo.
