Il colesterolo è un tipo di grasso presente nelle cellule, fondamentale per il corretto funzionamento del corpo. Tuttavia, avere alti livelli di colesterolo totale nel sangue aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, quindi è importante che i livelli di zucchero nel sangue siano bilanciati, il che può essere ottenuto con una dieta a basso contenuto di grassi e un regolare esercizio fisico.
Tuttavia, nelle persone con fattori di rischio più elevati per lo sviluppo di malattie cardiovascolari, questo controllo dovrebbe essere più rigoroso, quindi l'uso di farmaci come Simvastatina o Atorvastatina, ad esempio, può essere raccomandato dal medico.
Ecco quali sono i livelli e i livelli corretti di ciascun tipo di colesterolo:
1. Colesterolo HDL
Il colesterolo HDL è noto come colesterolo buono, quindi è l'unico che dovrebbe rimanere in alto nel sangue. È prodotto dal corpo, essendo essenziale per il corretto funzionamento del corpo, quindi è ideale avere sempre sopra i 40 mg / dl. Per aumentare i livelli di colesterolo HDL nel corpo, ciò che dovresti fare è perdere peso, adottare una dieta a basso contenuto di grassi e praticare regolarmente esercizi fisici. I valori di riferimento HDL sono:
| Colesterolo HDL (buono) | basso: <40 mg / dl per uomini e donne | ideale: superiore a 40 mg / dl |
Informazioni sul buon colesterolo: buon colesterolo
2. colesterolo LDL
Il colesterolo LDL è cattivo colesterolo. È considerato alto quando è uguale o superiore a 130 mg / dL per la maggior parte delle persone, tuttavia, in alcuni casi, sono richiesti controlli più rigorosi. Quando il livello di colesterolo LDL è alto, comincia ad esserci deposizione di grasso nelle pareti dei vasi sanguigni, formando placche di grasso che, nel tempo, possono ostacolare il passaggio del sangue e portare ad un infarto o ictus, per esempio.
Per abbassare il colesterolo LDL nel sangue, devi seguire una dieta a basso contenuto di zuccheri e grassi e svolgere attività fisica almeno 3 volte a settimana, tuttavia, quando questi atteggiamenti da soli non sono sufficienti, il medico può raccomandare l'uso di farmaci per ridurre i loro livelli. I valori di riferimento LDL sono:
| Colesterolo LDL (cattivo) raccomandato | Per chi | Esempi |
| <130 mg / dl | Persone con basso rischio cardiovascolare | Giovani, senza malattia o con ipertensione ben controllata, con LDL tra 70 e 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Persone con rischio cardiovascolare intermedio | Persone con 1 o 2 fattori di rischio, come il fumo, l'ipertensione, l'obesità, l'aritmia controllata o il diabete che sono iniziali, lievi e ben controllati, tra gli altri. |
| <70 mg / dl | Persone con alto rischio cardiovascolare | Le persone con placche di colesterolo in vasi visti da ultrasuoni, aneurisma dell'aorta addominale, malattia renale cronica, con LDL> 190 mg / dl, diabete per più di 10 anni o con più fattori di rischio, tra gli altri. |
| <50 mg / dl | Persone con un rischio cardiovascolare molto alto | Persone con angina, infarto, ictus o altro tipo di ostruzione arteriosa dovuta a placche di aterosclerosi o con qualsiasi ostruzione arteriosa grave osservata nell'esame, tra le altre. |
Il rischio cardiovascolare basso, intermedio, alto o molto alto è determinato dal medico durante la visita, dopo aver osservato i test necessari e la valutazione clinica. Scopri di più su questo tipo di colesterolo in: Colestrol LDL.
3. VLDL colesterolo
Il colesterolo VLDL trasporta i trigliceridi e aumenta anche il rischio di malattie cardiache. Il valore di riferimento VLDL è solitamente:
| Colesterolo VLDL | alto | basso | ideale |
| superiore a 40 mg / dl | inferiore a 30 mg / dl | fino a 30 mg / dl |
Tuttavia, nelle ultime raccomandazioni della società cardiologica brasiliana, i valori di VLDL non sono considerati rilevanti, con valori di colesterolo non HDL più alti, il cui obiettivo dovrebbe essere 30 mg / dl sopra LDL.
4. Colesterolo totale
Il colesterolo totale è la somma di HDL, LDL e VLDL. Avere un alto colesterolo totale comporta un alto rischio di malattia cardiovascolare e, pertanto, i suoi valori non dovrebbero superare 190 mg / dl.
Il colesterolo totale sopra 190 è meno preoccupante se i livelli di colesterolo LDL sono normali, ma bisogna prestare attenzione, come ridurre l'assunzione di cibi ricchi di grassi per mantenere il colesterolo troppo alto e dannoso per la salute. Un buon consiglio è quello di ridurre il consumo di carni rosse. I valori di riferimento per il colesterolo sono:
| Colesterolo totale | Auspicabile: <190 mg / dl |
Colesterolo alto
Il colesterolo alto viene diagnosticato su un esame del sangue chiamato lipidogramma poiché solitamente non causa sintomi. Quando si tratta di livelli di colesterolo, ciò che dovresti fare è seguire una dieta a basso contenuto di grassi e povera di zuccheri ed esercitarti regolarmente.
Se non rispondi al trattamento iniziale, il medico può raccomandare l'uso di medicinali per il colesterolo, come le statine. Scopri di più sui migliori medicinali per abbassare il colesterolo.
Inoltre, alcuni suggerimenti su cosa si può mangiare per abbassare il colesterolo alto sono:
- Frutta, verdura, verdura, carni magre come petto di pollo e filetto di pesce e latticini leggeri. Un ottimo rimedio casalingo per abbassare il rapporto colesterolo nel sangue consiste nel prendere 1 tazza di succo d'arancia sbattuto con melanzane al giorno.
Vedere i rimedi domestici per abbassare il colesterolo cattivo nel seguente video:
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