Il colesterolo è considerato al di fuori dell'intervallo normale quando il colesterolo totale è uguale o superiore a 190 mg / dl e / o quando il colesterolo buono (HDL) è inferiore a 40 mg / dl per uomini e donne .
Il colesterolo alto provoca la deposizione del grasso nelle pareti dei vasi sanguigni e, nel tempo, può verificarsi una diminuzione del flusso sanguigno in importanti regioni del corpo, come cervello, cuore e reni. Inoltre, queste piccole placche di ateroma aderite alla nave possono eventualmente allentarsi e causare una trombosi o anche un ictus.
Dieta per il colesterolo alto
La dieta ricca di colesterolo dovrebbe contenere alimenti ricchi di vitamine e minerali, con basse quantità di grassi. Inoltre, è importante consumare alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo, come ad esempio:
- Aglio e cipolla
- melanzana
- Acqua di cocco
- carciofo
- seme di lino
- pistacchio
- Tè nero
- Tè rosso
Uno dovrebbe scegliere 1 degli alimenti di cui sopra e consumarlo ogni giorno come una forma di rimedio domestico. Quando ci si ammala, è possibile passare a un altro dalla stessa lista. Tutti questi alimenti sono considerati medicinali a base di erbe e aiutano a ridurre il colesterolo alto.
Cosa evitare in caso di colesterolo alto
In caso di colesterolo alto, si raccomanda di evitare il consumo di cibo:
- fritto
- Molto piccante
- Preparato con una sorta di grasso, come ad esempio grasso vegetale o olio di palma
- Burro e margarina
- Pasta sfoglia
- Fast food
- Carni rosse
- Bevande alcoliche
- Cibi molto dolci
Colesterolo alto in gravidanza
È normale avere un leggero aumento dei valori di colesterolo durante la gravidanza.
Per controllare il colesterolo alto in gravidanza non è necessario assumere farmaci, basta seguire una buona dieta, con una piccola quantità di grasso e praticare una sorta di attività fisica leggera, come camminare, ad esempio.
Cause di colesterolo alto
Le cause del colesterolo alto sono cibo ad alto contenuto di grassi e stile di vita sedentario. Bevande alcoliche in eccesso, cirrosi installata, diabete non trattato, disturbi ormonali e porfiria sono anche altre cause di colesterolo alto.
Possibili conseguenze dell'alto colesterolo
Il colesterolo alto può causare lo sviluppo di malattie cardiovascolari, come "ostruzione" delle arterie, formazione di trombi e rilascio di emboli. Poiché non ha sintomi, l'individuo può soffrire di un attacco di cuore a causa di un trombo iniziato a causa di colesterolo alto. Per ridurre questi rischi, si raccomanda di iniziare il trattamento per il colesterolo il prima possibile.
Trattamento per il colesterolo alto
Il trattamento del colesterolo alto può essere fatto in modo naturale e fatto in casa. Basta seguire correttamente la dieta per abbassare il colesterolo, investendo in una dieta ricca di frutta, verdura e carni magre, come ad esempio pesce e pollo.
Praticare l'attività fisica 3 volte a settimana aiuta a perdere peso e perdere questo grasso accumulato, abbassando naturalmente il colesterolo e il rischio di malattie cardiache. Può essere qualsiasi attività, dal giocare a calcio con gli amici, a camminare, nuotare o fare yoga. Tuttavia, è importante che questa attività venga svolta per almeno 40 minuti, 3 volte a settimana. Esecuzione di esercizi solo nel fine settimana non porta gli stessi benefici.
Ecco una lista di medicinali per abbassare il colesterolo.
