Dieta per disintossicare il fegato

La dieta per disintossicare il fegato include alimenti specifici che aiutano a sgonfiare ed eliminare le tossine dal corpo, come bere succo di disintossicazione e assumere propoli quotidianamente. Inoltre, è anche importante mantenere una dieta sana ed evitare il consumo di alimenti trasformati, poiché sono ricchi di conservanti e additivi che verranno processati dall'intestino e dal fegato.

Il fegato è l'organo principale che elimina le tossine dell'organismo, potendo essere danneggiato dalla cattiva alimentazione e dall'eccesso di bevande alcoliche. Tuttavia, è importante ricordare che in caso di malattie specifiche nel fegato, come l'epatite o l'infiammazione, il medico deve essere consultato in quanto solo la dieta potrebbe non essere sufficiente per trattare il problema.

1. Propoli

La propoli è un prodotto naturale prodotto dalle api che ha proprietà anti-infiammatorie e antibiotiche, contribuendo ad accelerare la disintossicazione del corpo. Inoltre, aiuta a migliorare la digestione e stimola la guarigione. Impara come prendere propoli.

2. Succo di disintossicazione

I succhi di disintossicazione agiscono come un grande contributo di antiossidanti, vitamine e minerali per il corpo, che sono essenziali per aiutare il fegato a filtrare sangue e tossine dal cibo e dalle medicine.

L'ideale è consumare 1 tazza di succo di disintossicazione al giorno e variare le verdure e i frutti utilizzati nei succhi, così come c'è una maggiore varietà di sostanze nutritive consumate, come vitamina C, acido folico, vitamine del gruppo B, zinco, calcio e magnesio . Vedere 7 ricette per i succhi di disintossicazione.

3. Tè

I tè sono anche ricchi di sostanze fitochimiche e antiossidanti che migliorano la circolazione e aiutano nella disintossicazione del corpo, con boldo, cardo e tè verde che sono i più comunemente usati per aiutare la funzionalità epatica.

Tuttavia, è importante ricordare che la raccomandazione è di bere solo 2 tazze di tè al giorno, poiché troppo tè può anche causare danni al fegato. Impara come fare i tè qui.

4. Ginger

Lo zenzero è ampiamente usato per le proprietà antinfiammatorie, digestive e antimicrobiche, migliorando la pulizia dell'intestino e la digestione dei grassi, il che facilita il lavoro del fegato.

Lo zenzero può essere consumato sotto forma di tè o incluso in succhi e salse, essendo facilmente aggiunto nella routine di dieta. Una buona strategia è quella di includere un pezzo di zenzero nel succo di disintossicazione o nei tè che verranno utilizzati per aiutare il fegato. Vedi altri alimenti per la disintossicazione del fegato.

Cosa evitare

Oltre ad avere una buona dieta e ad investire nel consumo di propoli, tè, zenzero e succhi di disintossicazione, è molto importante evitare cibi che peggiorano la funzionalità epatica e ostacolano e disintossicano il corpo, come ad esempio:

• Bevande alcoliche;
• Carni lavorate: prosciutto, petto di tacchino, salsiccia, salsiccia, pancetta, salame e mortadella;
• Frittelle e cibi ricchi di grassi, come dolci, varicella e pelle;
• Spezie e salse artificiali, come spezie a cubetti, salsa shoyo, salse pronte per insalate e carni.

Inoltre, è anche importante evitare l'uso di medicinali da banco, poiché praticamente tutti i farmaci passano attraverso il fegato per essere processati, rendendo difficile il recupero.

Menu di dieta per disintossicare il fegato

La seguente tabella fornisce un esempio di un menu di 3 giorni per aiutare a pulire il fegato:

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