L'eccessivo consumo di caffeina può causare overdose nel corpo, causando sintomi come mal di stomaco, tremori o insonnia. Oltre al caffè, la caffeina è presente in bevande energetiche, in palestra, in medicina, in verde, mate e tè neri e bevande analcoliche a base di colla, ad esempio.
La dose massima giornaliera raccomandata di caffeina è di 400 mg, equivalente a bere circa 600 ml di caffè al giorno. Tuttavia, bisogna fare attenzione e contare anche l'assunzione degli altri prodotti contenenti caffeina. Scopri alcuni rimedi che contengono caffeina.
Sintomi di sovradosaggio di caffeina
Nei casi più gravi, troppo caffè può anche causare un sovradosaggio e possono verificarsi i seguenti sintomi:
- Aumenti della frequenza cardiaca;
- Delirio e allucinazioni;
- vertigini;
- diarrea;
- convulsioni;
- Eccessiva febbre e sedativo;
- Difficoltà a respirare;
- Dolore al petto;
- Movimenti incontrollabili dei muscoli
Quando si osserva la presenza di questi sintomi, si raccomanda di andare al pronto soccorso dell'ospedale, poiché è necessaria assistenza medica. Conoscere tutti i sintomi di sovradosaggio in Sapere cosa è l'overdose e quando succede.
In questi casi può essere necessario il ricovero in ospedale e, a seconda della gravità dei sintomi, il trattamento può includere la lavanda gastrica, l'assunzione di carbone attivo e la somministrazione di medicinali per il controllo dei sintomi.
Sintomi di consumo eccessivo di caffè
Alcuni dei segni e sintomi che indicano un'assunzione eccessiva di caffeina includono:
- irritabilità;
- Dolore allo stomaco;
- Tremori di luce;
- insonnia;
- Nervosismo e irrequietezza;
- Ansia.
Quando questi sintomi sono presenti e quando non ci sono altre possibili ragioni per il suo verificarsi, è un segnale che il consumo di caffè o di prodotti contenenti caffeina può essere esagerato e si raccomanda di smettere di bere immediatamente. Ecco come assumere gli integratori di caffeina a dosaggio sicuro.
Quantità giornaliera raccomandata di caffeina
La quantità giornaliera raccomandata di caffeina è di 400 mg, che equivale a circa 600 ml di caffè. Tuttavia, l'espresso contiene solitamente una maggiore concentrazione di caffeina e tale quantità può essere facilmente ottenuta con l'uso di bevande energetiche o integratori a base di capsule.
Inoltre, è importante ricordare che la tolleranza alla caffeina varia anche in base all'età, alle dimensioni e al peso dell'individuo e a quanto ogni persona è già abituata a bere ogni giorno. Tuttavia, alcuni studi indicano che una dose di 5 grammi di caffeina può essere fatale, che equivale a consumare 22 litri di caffè o 2 cucchiaini di caffeina pura.
Guarda il video qui sotto e guarda i suggerimenti per migliorare la capacità cerebrale:
Sebbene la caffeina possa sembrare innocua, è uno stimolante del sistema nervoso centrale, che interferisce con il funzionamento del cervello e del corpo. Inoltre, è importante ricordare che questa sostanza non è presente solo nel caffè, ma anche in alcuni alimenti, bevande analcoliche, tè, cioccolato, integratori alimentari o medicinali, ad esempio.
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