Il trattamento per l'incontinenza urinaria dipende dal tipo di incontinenza che l'individuo ha, se è urgente, da sforzo o una combinazione di questi 2 tipi, ma può essere fatto con esercizi per i muscoli pelvici, fisioterapia, farmaci o interventi chirurgici, nei casi più gravi.
Di seguito indichiamo le possibilità di trattamento per poter controllare adeguatamente la pipì.
1. Esercizi di Kegel
Si tratta di esercizi specifici per i muscoli del pavimento pelvico in cui l'individuo deve contrarre questi muscoli per 10 secondi e poi rilassarli per altri 15 secondi, ripetendoli circa 10 volte, 3 volte al giorno.
Per far progredire la difficoltà dopo alcune settimane, è possibile iniziare le contrazioni utilizzando piccoli coni vaginali che aiutano la donna a rafforzare e contrarre i muscoli pelvici.
Sebbene sia possibile fare gli esercizi a casa, può essere utile consultare un fisioterapista che può istruirti personalmente su come eseguire correttamente questi esercizi in modo da avere l'effetto atteso. Dopo aver imparato a contrarre i muscoli giusti, puoi eseguire gli esercizi a casa quotidianamente, in modo tranquillo e pacifico.
2. Fisioterapia
L'elettrostimolazione è un altro modo per trattare la perdita di urina e consiste nell'introdurre un piccolo cono nella vagina che emette una piccola corrente elettrica che porta alla contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
3. Rimedi
I medicinali per il trattamento dell'incontinenza urinaria possono essere utilizzati per rilassare la vescica, aumentare il tono muscolare della vescica o rafforzare lo sfintere. Alcuni esempi sono ossibutinina, trospio, solifenacina, estrogeni e imipramina.
L'uso di medicinali è indicato quando la fisioterapia e gli esercizi di kegel non sono sufficienti per controllare l'urina. Conosci i nomi dei rimedi indicati per ogni tipo di incontinenza urinaria.
4. Cibo
Sapere cosa mangiare può anche essere utile per trattenere la pipì in modo più efficiente. Alcuni suggerimenti sono:
- Regolare l'intestino mangiando cibi ricchi di fibre per evitare la stitichezza e ridurre così la pressione sull'addome, riducendo gli episodi di incontinenza;
- Evita di bere bevande alcoliche e contenenti caffeina, in particolare il caffè, poiché queste bevande stimolano molto la vescica;
- Perdere peso attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, ad eccezione dell'incontinenza urinaria da stress;
- Evita di consumare cibi e bevande che possono irritare la vescica, come bevande speziate e gassate, frutta e succhi di agrumi.
Vedi altri suggerimenti nel seguente video:
5. Chirurgia
Serve a riparare qualsiasi problema del tratto urinario che causa l'incontinenza urinaria. Può essere indicato anche quando nessun'altra forma di trattamento si è dimostrata efficace e consiste nel posizionare una sorta di nastro per sostenere il pavimento pelvico. Tuttavia, a lungo termine è possibile che sorga dolore durante il contatto intimo e dolore nell'area pelvica.
Scopri come viene eseguito l'intervento, come avviene il recupero e le cure necessarie.
Suggerimenti per aiutare con il trattamento
Ci sono alcuni suggerimenti per il trattamento dell'incontinenza urinaria che l'individuo dovrebbe eseguire, come ad esempio:
- Fare pipì prima di aprire il rubinetto prima di uscire dall'auto, o prima di lasciare il lavoro, la scuola o altrove in modo che quando torni a casa, non ci siano perdite di urina quando sei alla porta;
- Quando senti un bisogno improvviso di fare pipì, non correre immediatamente in bagno, ma contrai i muscoli pelvici fino a quando l'impulso non passa. Quando ciò accade, vai con calma in bagno;
- Ricordarsi di contrarre il pavimento pelvico prima di abbassarsi, correre o fare qualsiasi altro esercizio per evitare di perdere urina durante gli esercizi;
- Allenamento della vescica, in cui l'individuo programma i tempi di minzione, anche se non ne ha voglia, per ridurre gli episodi di incontinenza urinaria. In primo luogo, dovrebbe iniziare a intervalli di 1-1 ora e quando non ci sono perdite in quel momento, aumentare gradualmente fino a un intervallo di 3-4 ore;
- Utilizzare assorbenti o pannolini usa e getta o biancheria intima speciale per l'incontinenza urinaria in grado di assorbire piccole quantità di urina, eliminando l'odore;
- Evita di fumare per ridurre la tosse e l'irritazione della vescica.
Questi consigli sono un complemento al trattamento per l'incontinenza urinaria e aiutano l'individuo a ridurre gli episodi di incontinenza urinaria, riducendo anche il disagio causato da questa malattia.
Cambiamenti che aggravano l'incontinenza urinaria
Oltre al trattamento specifico, se qualcuno di questi disturbi è presente, devono essere controllati, perché tutti favoriscono la perdita involontaria di urina:
- Insufficienza cardiaca;
- Diabete;
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva;
- Disordini neurologici;
- Colpo;
- Follia;
- Sclerosi multipla;
- Disturbi cognitivi;
- Disturbi del sonno, come l'apnea notturna.
Quando questi cambiamenti sono presenti è importante tenerli sempre sotto controllo, con le cure indicate dal medico, ma non escludono la necessità di cure specifiche, fatte con farmaci, esercizi o interventi chirurgici.
Guarda anche il seguente video, in cui la nutrizionista Tatiana Zanin, Rosana Jatobá e Silvia Faro parlano in modo rilassato dell'incontinenza urinaria:
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