Il succo d'arancia è un eccellente rimedio casalingo per la costipazione perché l'arancia ha fibre e antiossidanti che aiutano l'intestino a funzionare, evitando la stitichezza.
Inoltre, questo succo contiene anche la rucola, che è ricca di vitamina A e ha anche un alto contenuto di fibre, alleviando il dolore addominale causato dalla stitichezza e facilitando l'espulsione delle feci.
ingredienti
- 2 arance
- 1 tazza di rucola tritata
- ½ bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio di zucchero
Modalità di preparazione
Rimuovere tutto il succo dalle arance con l'aiuto di uno spremiagrumi e aggiungerlo nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Dopo aver battuto bene, addolcire e bere il succo almeno 3 volte al giorno.
Per trattare ed evitare la stitichezza, è anche importante bere circa 1, 5 litri di acqua al giorno e praticare un regolare esercizio fisico, come camminare per 30-40 minuti circa 3 volte alla settimana, per esempio.
