Lo stretching muscolare si verifica quando il muscolo si allunga troppo, a causa di uno sforzo eccessivo per svolgere una determinata attività, che può portare alla rottura delle fibre presenti nei muscoli.
Non appena si verifica l'allungamento, la persona può avvertire un forte dolore nel sito della lesione e può anche notare una diminuzione della forza e della flessibilità muscolare. Per alleviare il dolore e favorire un recupero muscolare più veloce, si consiglia di far riposare il muscolo infortunato e applicare ghiaccio, oltre all'uso di farmaci antinfiammatori o sedute di fisioterapia in alcuni casi.
Sintomi di tensione muscolare
I sintomi di stretching compaiono non appena si verifica uno stiramento eccessivo o la rottura delle fibre muscolari, i principali sono:
- Forte dolore nel sito di stiramento;
- Perdita di forza muscolare;
- Diminuzione della gamma di movimento;
- Diminuzione della flessibilità.
In base alla gravità della lesione, lo stiramento può essere classificato in:
- Grado 1, in cui le fibre muscolari o tendinee sono allungate, ma non c'è rottura. Pertanto, il dolore è più lieve e si interrompe dopo circa una settimana;
- Grado 2, in cui c'è una piccola rottura nel muscolo o nel tendine, che causa il dolore più grave, il recupero avviene in 8-10 settimane;
- Grado 3, che è caratterizzato dalla rottura totale del muscolo o del tendine, che causa sintomi come forte dolore, gonfiore e calore nella regione lesa, il recupero varia da 6 mesi a 1 anno.
Questi due tipi di lesioni si verificano più frequentemente nella muscolatura interna, nella parte anteriore e posteriore della coscia e nei polpacci, ma possono verificarsi anche nella schiena e nelle braccia. È importante che non appena compaiono sintomi indicativi di stretching, la persona consulti l'ortopedico o il fisioterapista in modo che venga valutata la gravità della lesione e indicato il trattamento più appropriato.
Qual'è la differenza tra stretching e stretching?
L'unica differenza che esiste tra allungamento e allungamento muscolare è dove si verifica la lesione:
- Allungamento muscolare: la lesione si verifica nelle fibre muscolari rosse, che si trovano al centro del muscolo.
- Distensione muscolare: la lesione si verifica nel tendine o coinvolge la giunzione muscolo-tendine, che è esattamente il punto in cui c'è un'unione tra il tendine e il muscolo, vicino all'articolazione.
Sebbene abbiano la stessa causa, sintomi, classificazione e trattamento, non dovrebbero essere usati in modo intercambiabile, poiché hanno significati diversi, poiché il sito della lesione non è lo stesso.
Cause principali
La causa principale di allungamento e distensione è lo sforzo eccessivo per eseguire una contrazione muscolare, come nelle gare, nel gioco del calcio, nella pallavolo o nel basket, per esempio. Inoltre, può essere causato da movimenti improvvisi, sforzi prolungati, affaticamento muscolare o attrezzature per l'allenamento inadeguate.
Per confermare l'allungamento muscolare, l'ortopedico può indicare che viene eseguito un esame MRI o ecografico per verificare se c'è stato un allungamento o una rottura delle fibre muscolari, oltre a tenere conto dei sintomi presentati dalla persona.
Come viene eseguito il trattamento
Il trattamento dello stretching muscolare deve essere indicato dal medico in base ai sintomi presentati, ai risultati degli esami e alla gravità della lesione, e di solito è indicato l'uso di farmaci antinfiammatori per alleviare i sintomi, e sedute di fisioterapia, che favorire il recupero muscolare. È anche importante riposare quando inizia a manifestarsi il dolore e comprimerlo con acqua fredda o ghiaccio 3-4 volte al giorno.
Guarda il video qui sotto per ulteriori informazioni sullo stretching muscolare e sul trattamento:
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Bibliografia
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