Per garantire la salute del sistema cardiovascolare, è importante non mangiare cibi grassi, come fritto o salsiccia, o cibi ricchi di sodio come sottaceti, olive, brodo di pollo o altre spezie pronte perché possono causare ipertensione, colesterolo alto, ictus o ictus.
Inoltre, è importante non ingrassare mantenendo un'attività fisica regolare come camminare e evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri come bibite, gelati o brigadeiro per evitare e curare le malattie cardiovascolari.
Alimenti da non mangiare per la salute cardiovascolare
Alcuni cibi che non si dovrebbero mangiare per avere un sistema cardiovascolare sano includono:
- Dolci, bibite, torte, torte o gelati;
- Formaggi grassi o intarsiati, come prosciutto, mortadella o salame;
- Salse pronte come senape, ketchup, salsa inglese o salsa shoyo;
- Spezie preconfezionate, come brodo o brodo di pollo;
- Ad esempio, cibi preparati in anticipo per il consumo, come le lasagne o lo stroganoff.
Guarda questi video per saperne di più sulla dieta per il trattamento e la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Come prevenire le malattie cardiovascolari
Per prevenire le malattie cardiovascolari, è importante mantenere il peso corporeo costante e all'interno dell'indice di massa corporea ideale per l'altezza, adottando la pratica regolare dell'attività fisica e una dieta variata.
Scopri quanto dovresti pesare: peso ideale
Inoltre, un altro atteggiamento importante per prevenire l'insorgenza di ipertensione, colesterolo alto, alti trigliceridi, ictus, infarto o insufficienza cardiaca non è fumare perché il fumo rende più difficile i vasi sanguigni rendendo difficile il passaggio del sangue.
Link utili:
- Sistema cardiovascolare
- Malattie cardiovascolari
