COME MEDITARE SULLA VITA DI TUTTI I GIORNI PER MIGLIORARE LA SALUTE - MEDICINA ALTERNATIVA

La consapevolezza diminuisce l'ansia e l'ipertensione



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Alimenti ricchi di fibre solubili per abbassare il colesterolo
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La consapevolezza, chiamata Full Attention in portoghese, sono tecniche che mirano a focalizzare la mente nel momento presente, senza concentrarsi sul passato o sulle preoccupazioni per il futuro. Pertanto, questa tecnica tenta di combattere lo stato di disattenzione e le reazioni eccessive dello stile di vita attuale, aiutando anche nel trattamento di malattie come depressione, ansia, disturbo ossessivo-compulsivo e tossicodipendenza