Per contrastare il mal di testa della menopausa è possibile ricorrere a farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come prendere 1 tazza di caffè o tè salato quando appare il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa di mal di testa ci sono alcuni trucchi che possono aiutare.
Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventa più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Così facendo la sostituzione ormonale può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come l'insonnia, l'aumento di peso e le ondate di calore.
Rimedi per la cefalea della menopausa
Alcuni buoni esempi di rimedi mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Noratriptan che possono essere utilizzati sotto la guida del ginecologo.
Questi sono rimedi per l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata, essendo molto efficace nell'eliminare il mal di testa e l'emicrania. Ulteriori informazioni sul trattamento dell'emicrania.
Trattamento naturale per la cefalea della menopausa
Il trattamento naturale per il mal di testa della menopausa può essere fatto attraverso misure come:
- Evitando il consumo di alimenti che possono scatenare mal di testa come latte, latticini, cioccolata e bevande alcoliche, altri consigli per combattere il mal di testa della menopausa sono:
- Scommetti su cibi ricchi di vitamine del gruppo B e vitamina E come banane e arachidi in quanto aiutano a regolare i livelli ormonali;
- Mangia più alimenti ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra, in quanto contribuiscono a minimizzare la dilatazione delle arterie carotidi a beneficio della circolazione;
- Consuma cibi ricchi di triptofano ogni giorno come tacchino, pesce, banana perché aumentano la serotonina a livello cerebrale;
- Riduce il sale dal cibo in quanto favorisce la ritenzione idrica che può anche causare mal di testa;
- Bere da 1, 5 a 2 litri di acqua al giorno in quanto la disidratazione può anche causare mal di testa;
- Esercitare regolarmente per evitare lo stress, diminuire la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
- Prendi un tè alla salvia preparato con foglie di erbe fresche. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere per seguire.
Altre alternative per combattere il mal di testa e l'emicrania sono l'osteopatia, che riposiziona ossa e articolazioni, che possono essere correlate a cefalea tensiva, agopuntura e riflessologia che contribuiscono a trovare benessere ed equilibrio in questa fase della vita.
Guarda il seguente video come fare un automassaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza bisogno di farmaci:
