La dieta per rimanere con la pancia negativa comporta la riduzione dell'assunzione di cibi con grassi e zuccheri, combinata con esercizi fisici e diari localizzati.
Prendere qualche tipo di integratore alimentare può essere indicato sotto la prescrizione del medico o del nutrizionista.
Come avere una pancia negativa
Per avere una pancia negativa devi avere:
- Il peso deve essere compreso tra il BMI di 18 e 19 kg / m2;
- L'allenamento dovrebbe essere quotidiano e guidato con esercizi localizzati;
- L'intestino dovrebbe funzionare regolarmente;
- La percentuale di grasso corporeo dovrebbe essere intorno al limite inferiore del 20% per le donne.
Le allergie alimentari come l'intolleranza al lattosio o il glutine, spesso causano gas e lasciano gonfiare il ventre, quindi il cibo dovrebbe essere ben controllato.
Il tempo necessario per raggiungere un ventre negativo dipende dalla quantità di grasso depositato, ma è possibile affermare che entro 3 mesi dal consiglio di un fisioterapista o di un insegnante di educazione fisica per la formazione e un nutrizionista di guidare il dieta, è possibile visualizzare cambiamenti significativi.
Per le donne, raggiungere un ventre negativo può essere più dispendioso in termini di tempo rispetto agli uomini, a causa dell'utero che oltre ad essere un altro organo, è ricoperto di grasso che tra le altre funzioni protegge la struttura dell'utero.
Supplemento della pancia negativo
Alcuni esempi di supplementi naturali che possono servire per avere la pancia negativa sono:
- CLA - acido linoleico coniugato
- Spirulina
- L-carnitina
- limone
- Tè rosso
- Tè verde
- carciofo
- caffeina
Qualsiasi supplemento deve essere indicato da un tecnico specializzato anche quando non è richiesto l'uso di una prescrizione per acquistarlo. Qualsiasi supplemento, compresi i principi attivi naturali, può avere effetti collaterali e controindicazioni.
