I sintomi di una cattiva digestione, come il bruciore di stomaco e l'eruttazione frequente, possono verificarsi dopo ogni pasto, specialmente quando il cibo è ricco di carni e grassi, poiché trascorrono più tempo nello stomaco per essere digeriti.
Inoltre, bere molti liquidi durante i pasti può anche causare una cattiva digestione poiché aumenta il volume dello stomaco e rallenta il processo di digestione.
Pertanto, i segni che possono indicare indigestione sono di solito:
- Gas, flatulenza;
- Bruciore di stomaco e bruciore;
- Frequenti convulsioni;
- Nausea e vomito;
- Sentendosi a stomaco pieno, anche dopo aver mangiato poco,
- Diarrea o stitichezza;
- Stanchezza.
Oltre alle cattive abitudini intestinali, è importante ricordare che una cattiva digestione può causare l'assorbimento di meno nutrienti nell'intestino, aumentando il rischio di problemi come l'anemia e la mancanza di vitamine.
rimedi
Il trattamento di una cattiva digestione può essere fatto con l'uso di rimedi farmaceutici o rimedi casalinghi come tè e succhi di frutta con proprietà digestive. Alcuni esempi sono:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Latte di magnesia;
- Eno sale di frutta;
- Tè Boldo;
- Tè al finocchio
Un'altra buona opzione è quella di mangiare una fetta di ananas o prendere circa 50 ml del suo succo puro, senza aggiungere acqua per diluire, in quanto facilita e accelera la digestione, specialmente i cibi grassi come il barbecue o la feijoada.
Scopri altri modi fatti in casa per facilitare la digestione in:
- Rimedio domestico per cattiva digestione
- Tè per cattiva digestione
Cosa mangiare
La dieta per combattere la cattiva digestione dovrebbe principalmente avere cibi facili da digerire e non irritare lo stomaco, come gelatina, succhi di frutta, pane e biscotti senza riempire, evitando anche il consumo di liquidi durante il pasto.
Gli alimenti che devono essere evitati sono soprattutto quelli che contengono molte fibre e che stimolano la produzione di gas come verdure a foglia verde, fagioli, uova e cibi intarsiati e grassi come burro, ricotta, latte e carni rosse. Inoltre, è anche importante evitare gli alimenti lavorati e trasformati poiché sono spesso ricchi di grassi e conservanti che irritano l'intestino.
Quando andare dal dottore
È importante prendere un appuntamento medico quando la cattiva digestione è frequente, con episodi giornalieri o ripetuti più di 8 volte al mese. Il medico può prescrivere farmaci per migliorare la digestione e richiedere test che identificano le cause del problema, come l'endoscopia.
Si consiglia inoltre di rivolgersi al gastroenterologo se si presentano sintomi più gravi come vomito con sangue, sangue nelle feci o feci molto scure e maleodoranti, che è una delle caratteristiche del sangue nascosto nelle feci.
Guarda alcuni esempi di tè e succhi che combattono la cattiva digestione e portano sollievo allo stomaco e sai cosa fare in caso di congestione in questo video:
