Assumere antiossidanti in capsule senza assistenza medica può portare a rischi per la salute come sanguinamento e aumento del rischio di ictus, anche favorendo alcuni tumori, come il cancro del polmone, il cancro alla prostata e il cancro della pelle. Pertanto, è consigliabile assumere integratori antiossidanti solo quando consigliato dal medico o dal nutrizionista.
Gli antiossidanti sono sostanze che combattono i radicali liberi nel corpo, che agiscono per prevenire l'invecchiamento delle cellule e l'insorgenza di malattie. Vedi di più su cosa sono gli antiossidanti e quali sono gli antiossidanti.
Come assumere antiossidanti senza danneggiare la salute
Per assumere gli antiossidanti in capsule senza danneggiare la salute si dovrebbe prendere il dosaggio raccomandato dal medico o dal nutrizionista perché la quantità di antiossidanti di cui la persona ha bisogno dipende da fattori quali età, stile di vita, presenza di malattie e livello di esposizione al sole, stress e se fuma o no.
Alcuni esempi di antiossidanti in capsule sono le vitamine A, C ed E, i flavonoidi, l'omega-3, il licopene, il selenio, oltre ai multivitaminici come il Centrum, per esempio.
Gli antiossidanti in capsule possono essere indicati quando:
- Fare qualche attività fisica intensa più di 3 volte a settimana;
- Durante i trattamenti estetici per la pelle, in particolare per combattere le rughe, i cedimenti e le imperfezioni sulla pelle.
Gli integratori antiossidanti possono essere acquistati presso farmacie e negozi di alimenti naturali, ma il modo migliore per ottenere antiossidanti è attraverso una dieta sana ricca di frutta e verdura. Quindi se pensi di aver bisogno di assumere antiossidanti, consulta il tuo medico o il tuo dietologo per prescrivere gli integratori appropriati se sono davvero necessari.
Ecco dove trovare antiossidanti naturali in:
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