La Spirulina aiuta a perdere peso perché aumenta la sazietà a causa della sua alta concentrazione di proteine e sostanze nutritive, rendendo il tuo corpo a lavorare meglio e non volendo mangiare dolci. La sua azione detergente deterge l'intestino e aiuta a disintossicare il corpo, accelerando il metabolismo e combattendo la ritenzione dei liquidi.
Inoltre, apporta benefici come la crescente attenzione e il miglioramento dell'umore e della disposizione in quanto è ricco di magnesio, un minerale che aiuta a produrre ormoni dal benessere.
Come prendere la Spirulina
La dose raccomandata per assumere la spirulina per la perdita di peso è di 3 g al giorno, che può essere assunta in una singola dose o divisa per tutto il giorno, ed è preferibile assumere le capsule 30 minuti prima dei pasti principali della giornata, che sono colazione, pranzo e cena.
La spirulina può essere trovata in compresse o in polvere, venduta in negozi di alimenti naturali, integratori alimentari, farmacie e supermercati, con un prezzo che va da 15 a 100 reais, in base alla qualità e alle dimensioni del pacchetto. Vedi la quantità raccomandata di spirulina per altri benefici.
Benefici della Spirulina
Oltre ad aiutare a perdere peso, la spirulina è conosciuta come un superalimento perché contiene un alto contenuto di proteine e diverse vitamine e minerali, apportando benefici come:
- Migliora i trigliceridi e il colesterolo, grazie al suo potere antiossidante;
- Migliora la rinite allergica e la congestione nasale rafforzando l'immunità;
- Aiuta a controllare l'ipertensione poiché aiuta a rilassare i vasi sanguigni;
- Purifica il corpo grazie al suo contenuto diuretico e alle sue proprietà disintossicanti;
- Migliora la stanchezza prevenendo la formazione di acido lattico nei muscoli dopo l'attività fisica;
- Previene l'invecchiamento precoce essendo ricco di antiossidanti, come la vitamina A;
- Aiuta nel recupero muscolare, essendo ricco di ferro, magnesio e omega-3;
- Riduce l'infiammazione contenendo omega-3;
- Previene il cancro, essendo super antiossidante e ricco di micronutrienti come lo zinco e il selenio;
- Previene il diabete per aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue.
La spirulina è indicata come superalimento e fornisce benefici a tutto il corpo ed è indicata in varie fasi della vita e nella prevenzione e cura delle malattie, specialmente nei casi di obesità, grasso localizzato, prevenzione dell'invecchiamento e recupero muscolare dei professionisti dell'attività fisica. Scopri altri super alimenti per arricchire la tua dieta in Superfoods che rivitalizzano il tuo corpo e il tuo cervello.
