ALIMENTI RICCHI DI POTASSIO - DIETA E NUTRIZIONE

Alimenti ricchi di potassio



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Gli alimenti ricchi di potassio sono importanti soprattutto per evitare debolezza muscolare e crampi durante l'intenso esercizio fisico. Inoltre, mangiare cibi ricchi di potassio è un modo per integrare il trattamento dell'ipertensione perché aiuta a regolare la pressione sanguigna. Il potassio si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale come frutta e verdura e la quantità appropriata di assunzione di potassio per gli adulti è di 4700 mg al giorno, facilmente ottenibile attraverso il cibo. 24