Per curare il nervo sciatico infiammato, deve essere eseguito il trattamento indicato dall'ortopedico o dal fisioterapista, con rimedi, esercizi e talvolta fisioterapia.
Il nervo sciatico è il più grande nervo del corpo umano, essendo formato da diverse radici nervose che provengono dalla spina dorsale. Il nervo sciatico inizia alla fine della colonna vertebrale, passando attraverso i glutei e la parte posteriore della coscia, e quando raggiunge il ginocchio si divide tra il comune nervo tibiale e fibulare e raggiunge i piedi. Ed è in questo intero viaggio che può causare dolore con sensazione di formicolio, bruciore o scossa elettrica.
Quando si verifica una compressione o un'infiammazione di questo nervo, la sciatica si manifesta con sintomi quali dolore intenso alla schiena, glutei o gambe, difficoltà nel mantenere la spina dorsale eretta e dolore durante la deambulazione. In questi casi è importante cercare un medico ortopedico o un fisioterapista in modo che possa guidare il trattamento adeguato.
I sintomi del nervo sciatico infiammato
Se pensi di avere un'infiammazione del nervo sciatico, seleziona i sintomi e riconosci le tue possibilità:
- 1. Dolore nel formicolio, intorpidimento o shock nella colonna vertebrale, gluteo, gamba o pianta del piede. Sì No
- 2. Sensazione di bruciore, gamba rotta o stanca. Sì No
- 3. Debolezza in una o entrambe le gambe. Sì No
- 4. Il dolore peggiora rimanendo troppo a lungo. Sì No
- 5. Difficoltà a camminare o rimanere troppo a lungo nella stessa posizione. Sì No
Spesso questi sintomi sono associati a cambiamenti nella colonna vertebrale, come l'ernia del disco, la spondilolistesi o anche l'artrosi nella colonna vertebrale. Per questo motivo, quando compaiono i primi sintomi, è molto importante consultare un ortopedico o un fisioterapista in modo che i test vengano eseguiti in ufficio e gli esami a raggi X della colonna vertebrale vengano eseguiti per valutare se la colonna vertebrale ha cambiamenti che stanno comprimendo il nervo luogo a sintomi.
Quando la persona presenta altri sintomi come la sensazione di pizzicore, bruciore e sensazione di gambe stanche e pesanti, questo non ha alcuna relazione con il nervo sciatico, ma è caratteristico della sindrome del dolore miofasciale, che viene spesso confusa con le alterazioni del nervo sciatico. Scopri come identificare e trattare questa sindrome.
Come sapere se è sciatica
La diagnosi di sciatica può essere fatta dall'ortopedico o dal fisioterapista sulla base dei segni e dei sintomi presentati. Il test che consiste nel controllare l'alterazione del nervo sciatico può essere fatto in ufficio: sdraiato sullo stomaco e sollevando la gamba tesa della barella, se c'è dolore o formicolio, il test indica la compressione sciatica. Se c'è dolore nell'altra gamba, questo indica una grave alterazione della colonna vertebrale, come ad esempio un'ernia del disco, per esempio.
Test di imaging come i raggi X e la risonanza magnetica possono essere utili per valutare la colonna vertebrale, aiutando a identificare cosa sta comprimendo il nervo. Se la colonna vertebrale è sana e invariata, la causa della sciatica dovrebbe essere solo muscolo o fascia, e il trattamento è relativamente più semplice.
Quando si sospetta che il nervo sia addirittura danneggiato, cosa che accade raramente, solo in caso di un grave incidente, potrebbe essere necessario eseguire un elettroneuromiografia, che è un esame che valuta il funzionamento del nervo stesso.
Trattamenti per il nervo sciatico
Il trattamento per il nervo sciatico dolorante o infiammato può essere fatto con l'uso di rimedi analgesici, pillole anti-infiammatori, unguenti, uso di tasche termiche e fisioterapia con esercizi specifici. Le opzioni sono:
1. Rimedi
I rimedi indicati per combattere il dolore sciatico possono essere il paracetamolo, l'ibuprofene, o il più forte, derivato dalla morfina come il tramadolo, ma un miorilassante e il diazepan possono anche essere indicati dall'ortopedico. Ma un modo più naturale di combattere il dolore è prendere il complesso di vitamina B, poiché ciò migliora la salute dei nervi del corpo.
2. Massaggio
Massaggiare con crema idratante o oli essenziali è una delle migliori opzioni di trattamento a casa per il nervo sciatico infiammato perché serve ad alleviare il dolore e migliorare il movimento perché rilassa i muscoli della schiena, delle gambe e dei glutei, riducendo così la compressione nervosa, ma preferibilmente deve essere eseguito da un massaggiatore o un fisioterapista e non esclude la necessità di un trattamento in clinica.
3. Esercizi
Il riposo peggiora il dolore e rimane troppo a lungo nella stessa posizione e quindi gli allenamenti leggeri sono i benvenuti. Inizialmente, si consiglia di allungare ciò che si può fare con la persona sdraiata a pancia in su e abbracciando le gambe, ad esempio.
Quando il dolore diminuisce di intensità, dopo la prima settimana di fisioterapia, possono essere eseguiti esercizi di potenziamento muscolare, come: sdraiarsi sulla pancia, flettere le ginocchia e stringere un cuscino tra le gambe e lavorare la schiena e la colonna vertebrale, sdraiati sulla pancia su, flettere le ginocchia e sollevare l'anca e il culo della cucciolata. Questi esercizi di Pilates Clinical sono eccellenti opzioni per curare la sciatica perché rafforzano l'addome e la colonna vertebrale. Il rafforzamento dell'addome è un ottimo trucco per proteggere la colonna vertebrale. Ecco come eseguire gli esercizi più indicati in questo video:
Vedi altri esercizi per questo in: 5 esercizi di Pilates contro il mal di schiena.
4. Fisioterapia
Nella maggior parte dei casi, il trattamento dell'infiammazione o della compressione del nervo sciatico coinvolge sessioni di terapia fisica con dispositivi che riducono il dolore e l'infiammazione e vengono eseguiti esercizi di rinforzo e stretching e vengono utilizzate tecniche manuali per mobilizzare e allungare la gamba interessata, migliorando l'afflusso di sangue al nervo sciatico e normalizzando il tono dei muscoli del gluteo e della gamba.
Inoltre, si raccomanda anche di applicare calore localizzato sulla regione da trattare e di eseguire stretching per allungare e alleviare la compressione dei nervi. Vedi altre cure a domicilio e opzioni per il trattamento del nervo sciatico nel trattamento domiciliare per il nervo sciatico.
A volte quando questi problemi sono associati a posture scorrette, il fisioterapista può anche raccomandare di eseguire un trattamento chiamato Riorganizzazione posturale globale - RPG, in cui vi è una correzione della postura e dello stiramento dei muscoli responsabili dell'alterazione posturale.
5. Cibo
Durante una crisi sciatica si preferiscono cibi anti-infiammatori come salmone, aglio, cipolla, semi di lino, chia e sesamo. Ma è anche importante ridurre il consumo di alimenti che aumentano l'infiammazione nel corpo, che sono principalmente carni lavorate come salsiccia, salsiccia e pancetta, Impara come fare un cibo anti-infiammatorio.
6. Trattamento alternativo
Inoltre, ci sono altre opzioni che possono anche completare il trattamento, che includono l'esecuzione di sessioni di agopuntura e riflessologia per alleviare il dolore e il disagio. Un'altra possibilità è l'osteopatia, che consiste in tecniche che allungano i muscoli, tirando in un modo per far scoppiare le articolazioni, essendo un buon modo per curare la scoliosi, l'iperlordosi e l'ernia del disco che di solito sono coinvolti nella causa della sciatica.
7. Chirurgia spinale
È riservato solo ai casi più gravi, quando c'è un ernia del disco che non migliora con tutti i trattamenti sopra menzionati. In questo caso il chirurgo può decidere di rimuovere il disco vertebrale e incollare una vertebra nell'altra, per esempio.
Come evitare che il dolore ritorni
Per prevenire una nuova crisi di sciatica, dovresti:
- Allungare regolarmente, allungare i muscoli delle gambe e la colonna vertebrale. Ecco alcuni tratti che puoi fare durante la giornata lavorativa in 8 tratti per combattere il dolore al lavoro.
- Evitare la sedentarietà e praticare regolarmente attività come camminare, Pilates o Hydroginastics che rafforzano e allungano i muscoli;
- Cerca di mantenere la postura corretta anche quando sei seduto;
- Essere sempre nel peso ideale;
- Mantenere l'addome sempre forte per proteggere la colonna vertebrale.
Cosa causa dolore al nervo sciatico
Il dolore del nervo sciatico si verifica quando il nervo subisce una compressione, che è comune quando la persona ha ernia del disco lombare, in particolare tra L4 o L5, un restringimento del canale dove passa il midollo spinale, un disallineamento di una vertebra o quando ha un aumento del tono e della fermezza dei glutei, per esempio.
Le donne che praticano attività fisica in palestra e hanno un sedere ben lavorato possono avere la sciatica perché c'è stato un aumento di tono o anche una contrattura glutea, in particolare nel muscolo piriforme.
Circa l'8% della popolazione mondiale soffre di dolore sciatico perché in esse le fibre del nervo passano attraverso il muscolo piriforme, e quando è molto teso o contratta, comprime il nervo, portando alla comparsa di dolore sotto forma di intorpidimento, shock o formicolio. Impara a identificare la sindrome di Piriformis.
Nervo sciatico infiammato in gravidanza
Durante la gravidanza è comune che il nervo sciatico sia influenzato dal rapido aumento di peso, dalla crescita della pancia e dal cambiamento nel centro di gravità della donna, che può portare alla compressione di questo nervo. Quando ciò accade, la donna incinta deve cercare un medico o un fisioterapista per iniziare il trattamento e minimizzare i sintomi. Il trattamento può essere eseguito con esercizi di stretching, impacchi caldi e unguenti anti-infiammatori per passare il sito del dolore.
