L'incontinenza urinaria in gravidanza è una situazione comune che solitamente regredisce spontaneamente dopo la nascita del bambino e può essere causata da:
- Il peso del bambino che rende lo sfintere urinario più rilassato;
- Ormoni che servono a prevenire le contrazioni che rilassano anche i muscoli del perineo;
- Spostamento dell'utero con la crescita del bambino che cambia la posizione di altri organi e preme la vescica.
Anche se è un problema che di solito scompare dopo il parto in caso di parto indotto, in situazioni in cui il bambino pesa più di 4 kg o richiede molto tempo per nascere, la donna può avere incontinenza urinaria perché i muscoli del perineo si allungano molto durante e diventare più flaccidi, causando la perdita involontaria di urina.
Trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza
Il trattamento dell'incontinenza urinaria in gravidanza mira a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico attraverso la contrazione per diminuire gli episodi di incontinenza urinaria.
Pertanto, il trattamento può essere effettuato mediante fisioterapia con stimolazione elettrica, in cui i muscoli pelvici si contraggono involontariamente a causa di una corrente elettrica leggera e sopportabile.
Un'altra opzione di trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza sono gli esercizi di contrazione dei muscoli del pavimento pelvico, che sono chiamati esercizi di Kegel .
Gli esercizi di Kegel consistono nel contrarre i muscoli pelvici, come mostrato nella figura.
Per eseguire gli esercizi devi:
- Svuotare la vescica;
- Contrarre i muscoli del pavimento pelvico per 10 secondi. Per identificare quali sono questi muscoli, devi solo interrompere il flusso di urina quando stai urinando. Questo movimento è quello che devi usare in contrazione;
- Rilassa i muscoli per 15 secondi.
Gli esercizi di Kegel devono essere ripetuti 10 volte di seguito, circa 3 volte al giorno.
La cosa più importante è che la donna sia consapevole del muscolo che dovrebbe contrarre e contrarre più volte al giorno. Più esercizi fai, più velocemente sarai guarito. Questo esercizio può essere fatto seduto, sdraiato, con le gambe aperte o chiuse.
