Per alleviare il mal di gola, cibi come il miele, il limone caldo o il tè allo zenzero sono eccellenti opzioni perché aiutano a ridurre la sensazione di irritazione e dolore alla gola, oltre a rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo combatta meglio l'infiammazione.
Per alleviare il mal di gola, un cucchiaino di miele è sufficiente per rafforzare le difese del corpo ed è necessario bere, almeno due volte al giorno, tè allo zenzero e al limone o tè all'echinacea.
Cosa non mangiare con mal di gola
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati quando si ha mal di gola sono cibi duri come toast, cereali o muesli perché possono graffiare la gola durante la deglutizione e aumentare il dolore. Anche cibi ghiacciati, come il gelato, dovrebbero essere evitati e succhi di frutta acidi, come l'arancia o l'ananas, perché aumentano il dolore passando nel mal di gola.
I frutti acidi sono buoni per rafforzare il sistema immunitario, quindi dovrebbero essere usati quando si ha mal di gola, ma nelle vitamine e non come succo, perché mescolare con il latte diminuisce l'acidità e non causa più dolore quando si passa in gola .
Menù mal di gola
Un eccellente suggerimento su cosa mangiare durante il periodo in cui la gola fa male, per alleviare il disagio, può essere:
- La colazione - farina d'avena.
- Pranzo - zuppa con carote. Per dessert, banana impastata.
- Spuntino - vitamina fragola.
- Cena - uova strapazzate con purè di patate e zucca. Pera matura o pera al forno per dessert.
Per tutto il giorno è importante bere da 1, 5 a 2 litri di acqua, che può essere assunto sotto forma di tè allo zenzero o equino, ma altre buone alternative possono essere anche malva, salvia o alteia, che sono tè con anti- infiammatorio.
Alimentazione ideale per mal di gola
La dieta per alleviare il mal di gola deve essere fatta con cibi liquidi e con una consistenza di pasta, in modo da non causare dolore durante la deglutizione dei cibi. Alcuni esempi di tali alimenti possono essere:
- porridge,
- Zuppe di verdure,
- Purea di frutta o verdura,
- Succhi di frutta non acidi,
- vitamine,
- yogurt,
- gelatina,
- Uova strapazzate
Oltre a questi alimenti, è importante usare aglio e cipolla nella confezione degli alimenti perché questi contengono la sostanza allicina, che è anti-infiammatoria. Se il mal di gola non si attenua entro tre giorni, consultare il medico in quanto potrebbe essere necessario assumere farmaci. Ecco i nomi di alcuni rimedi mal di gola che il medico può dirti.
Il cioccolato fa male al mal di gola?
No. Un ottimo rimedio casalingo è quello di far sciogliere in bocca un pezzo di cioccolato amaro, perché il cioccolato, oltre a contenere sostanze con proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che aiutano a trattare il problema, contiene anche un po 'di grasso, che aiuta per lubrificare la gola, alleviando il dolore. Vedi altri benefici del cioccolato.
Le migliori soluzioni naturali contro la gola infiammata
Guarda il seguente video su come usare menta, miele, cioccolato, zenzero, propoli e altri rimedi casalinghi per combattere la gola irritata e irritata:
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