Il succo rosa è ricco di vitamina C, un nutriente ad alto potere antiossidante e aiuta a fissare il collagene nel corpo, essendo importante per prevenire rughe, segni di espressione, cellulite, macchie cutanee e invecchiamento precoce.
Uno dovrebbe prendere 1-2 tazze di questo succo ogni giorno insieme a qualsiasi pasto, e il suo ingrediente principale è la barbabietola, ma può anche essere fatto con altri frutti rossi e viola e verdure come bacche di goji, fragole, ibisco, anguria o uva viola.
benefici
Oltre a migliorare la pelle e prevenire l'invecchiamento prematuro, il succo rosa aiuta anche a mantenere la salute della pelle e dei capelli, rafforza il sistema immunitario e previene malattie come l'influenza, l'artrite ed è utile anche per prevenire il cancro.
Questo succo migliora anche la circolazione del sangue, che aiuta ad eliminare la ritenzione di liquidi, a ridurre la pressione sanguigna e ad aumentare le prestazioni durante l'allenamento poiché più ossigeno e sostanze nutritive raggiungono i muscoli. Vedi tutti i benefici della barbabietola.
Ricette al succo rosa
Le seguenti ricette sono succhi rosa, che possono essere presi in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, è importante ricordare che nei casi di diabete si dovrebbe preferire il consumo di frutta e verdura intera, perché i succhi aumentano la glicemia più facilmente e possono portare a una mancanza di controllo del diabete.
Succo di barbabietola rossa e zenzero
Questo succo ha circa 193, 4 kcal e oltre ai benefici di barbabietola, zenzero e limone aiuta a pulire l'intestino, migliorare la digestione, rafforzare il sistema immunitario e ridurre la pressione sanguigna.
ingredienti
- 1 barbabietola
- 1 carota
- 10 g di zenzero
- 1 limone
- 1 mela
- 150 ml di acqua di cocco
Come si prepara: Batti tutto nel frullatore e bevi, preferibilmente senza aggiungere zucchero.
Barbabietola e succo d'arancia
Questo succo ha circa 128, 6 kcal ed è ricco di vitamina C e fibre, contribuendo a combattere la stitichezza e prevenire raffreddori, influenza e invecchiamento precoce.
ingredienti
- 1 piccola barbabietola
- ½ bottiglia di yogurt bianco
- 100 ml di acqua ghiacciata
- Succo di 1 arancia
Come si prepara: Batti tutto nel frullatore e bevi, preferibilmente senza aggiungere zucchero.
Hibiscus Rose Juice e Goji Berry
Questo succo ha circa 92, 2 kcal e oltre a combattere la ritenzione di liquidi, è ricco di fibre e antiossidanti, sostanze nutritive che prevengono la stitichezza e problemi come malattie cardiache, invecchiamento precoce e cancro.
ingredienti
- 100 ml di succo d'arancia
- 100 ml di tè di ibisco
- 3 fragole
- 1 cucchiaio di bacca di goji
- 1 cucchiaio di barbabietola cruda
Come si prepara: Batti tutto nel frullatore e bevi, preferibilmente senza aggiungere zucchero.
Oltre ai succhi di rosa, tè e succhi di frutta aiutano anche a perdere peso, a regolare l'intestino ea prevenire le malattie, ma è importante ricordare che queste bevande dovrebbero far parte di una dieta sana e di una routine con un'attività fisica regolare.
Le barbabietole apportano maggiori benefici sulla salute se consumate crude, quindi vedi altri 10 alimenti che sono migliori di quelli cotti.
