Cetriolo, chuchu, melone o anguria sono alimenti con proprietà diuretiche che aiutano a combattere il gonfiore, soprattutto se sono ad alto contenuto d'acqua. Ciò che questi alimenti fanno è aumentare la produzione di urina e ridurre la ritenzione idrica, riducendo così il gonfiore del corpo.
Oltre a scommettere sul consumo di questi alimenti, per ridurre il gonfiore, è anche importante praticare un'attività fisica regolare e bere da 1, 5 a 2 litri di liquidi al giorno, come acqua o finocchio o tè di equiseto, al fine di garantire il corretto idratazione.
Alimenti per diminuire il gonfiore del corpo
Alcuni alimenti con proprietà diuretiche che aiutano a ridurre il gonfiore del corpo includono:
- Ravanello e melanzana;
- Crescione e foglie di barbabietola cotta;
- Fragola e arancia;
- Mela e banana;
- Ananas e avocado;
- Pomodori e peperoni;
- Limone e cipolla
Inoltre, il consumo eccessivo di cibi salati o alimenti in scatola o in scatola aumenta anche la ritenzione di liquidi. Guarda altri suggerimenti per combattere il gonfiore guardando il video del nostro nutrizionista:
Tuttavia, la ritenzione idrica non è sempre causata dal mangiare e può essere causata da altri problemi più gravi come insufficienza renale, problemi cardiaci, ipotiroidismo o insufficienza di un organo. Se il gonfiore non si riduce entro la fine di una settimana, si consiglia di consultare il proprio medico per identificare la fonte del problema.
Alimenti per diminuire il gonfiore della pancia
Quando il gonfiore si trova più nella regione del ventre, oltre agli alimenti con proprietà diuretiche, si raccomanda anche di scommettere su alimenti ricchi di fibre che aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino, come ad esempio:
- Bietola o sedano;
- Lattuga e cavoli;
- Rucola e indivia;
- Pomodoro.
Inoltre, si raccomanda di scommettere sul consumo di vari tipi di tè, come il finocchio, il cardio, il dente di leone o il cappello di cuoio, che aiutano a combattere la stitichezza e la ritenzione idrica. Conosci altri tè che aiutano a combattere la ritenzione di liquidi nei rimedi casalinghi per il gonfiore.
Anche la pratica regolare dell'esercizio fisico è essenziale per combattere il gonfiore del corpo, vedere come praticare alcuni esercizi per terminare il gonfiore nella pancia cliccando qui.
