Andare senza mangiare grassi perché il corpo, quando è a digiuno per un periodo prolungato o trascorre più di 3 ore senza mangiare costantemente, ha la tendenza a rallentare il metabolismo, spendendo così meno energia per compensare il ridotto apporto calorico
Inoltre, è difficile controllare la fame quando appare e in questo modo, in alcune occasioni si assorbe più calorie del necessario o del solito e il corpo immagazzina l'energia degli alimenti che ha consumato come grasso da prevenire in caso di un prossimo veloce.
Chi vuole perdere peso dovrebbe seguire una dieta con poche calorie, ma dovrebbe mangiare ogni 3 ore, facendo circa 5 o 6 pasti al giorno, per mantenere il metabolismo accelerato e quindi per perdere peso.
Come stare a lungo senza mangiare l'ingrasso , le diete basate sul consumo di due o tre pasti al giorno in piccole quantità non funzionano. Inoltre, stare troppo a lungo senza mangiare compromette la salute e provoca sintomi come mal di testa, vertigini o visione offuscata.
Vedi di più:
- Scopri quali sono i più comuni disturbi alimentari che danneggiano la salute
- Saltare i pasti non perdere peso
- Perdita di peso con rieducazione alimentare
