Alimenti afrodisiaci, come cioccolato, pepe o cannella, hanno nutrienti che hanno proprietà stimolanti e quindi aumentano la produzione di ormoni sessuali e migliorano la libido. Inoltre, questo tipo di cibo è anche in grado di portare la sensazione di benessere, stimolando l'appetito sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Gli alimenti afrodisiaci possono essere ingeriti singolarmente o aggiunti ai pasti abituali, poiché passano facilmente inosservati, oltre ad aggiungere sapore e valore nutrizionale ai pasti. Guarda un menu completo con tutti i pasti afrodisiaci.
I principali alimenti afrodisiaci includono:
- Ginkgo biloba: l' estratto di ginkp biloba migliora la circolazione sanguigna stimolando il passaggio del sangue al pene;
- Catuaba: aumenta il desiderio, diminuisce l'affaticamento e tonifica i muscoli;
- Pepper: migliora la circolazione, aumenta la temperatura corporea e accelera la frequenza cardiaca;
- Cioccolato: produce ormoni che danno piacere e benessere al corpo;
- Zafferano: lascia il bacino più sensibile, aumentando la sensazione di piacere;
- Ginger: aumenta il flusso di sangue ai genitali, stimolando il desiderio;
- Ginseng: aumentare il desiderio;
- Miele: stimola la produzione di ormoni sessuali, aumentando il desiderio;
- Fragola: ricca di vitamina C e potassio, migliora la circolazione ed è ampiamente utilizzata insieme al cioccolato come alimento afrodisiaco;
- Cannella: tonifica il corpo, stimola la circolazione sanguigna e aumenta il desiderio;
- Castagne, noci e mandorle: stimolano la circolazione e aumentano la lubrificazione;
- Rosmarino: stimola e rinvigorisce, essendo anche usato per combattere l'impotenza sessuale.
Per sentire i suoi effetti, gli alimenti con proprietà afrodisiache dovrebbero essere consumati in maggiore quantità da coloro che vogliono stimolare l'appetito sessuale, non avendo una quantità ideale.
Menu per aumentare la libido
La seguente tabella fornisce un esempio di un menu ricco di cibi afrodisiaci con pasti che possono essere utilizzati per ravvivare la relazione e aumentare il piacere.
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 150 ml di caffè con 1 cucchiaio di olio di cocco e cannella + 1 fetta di pane con la ricotta e 6 uova di quaglia | 1 bicchiere di yogurt naturale + 1 cavolo di miele + 2 cavoli di muesli | Vitamina cremosa di fragole congelate + yogurt naturale + 1 cavolo di miele |
| Spuntino mattutino | 1 mela a fette + 1 cucchiaino di miele + cannella, cotta in forno o microonde | 1 banana a fette cosparsa di cannella | 2 kiwi + 10 anacardi |
| Pranzo / cena | Salmone con salsa di capperi + riso bianco e verdure al vapore | Filetto con salsa di legno con noci + patate bollite | Cosce di pollo al forno con rosmarino + verdure saltate con sale, olio e pepe |
| Spuntino pomeridiano | 1 bicchiere di yogurt con miele + 10 anacardi o mandorle | Succo afrodisiaco con arancia, zenzero, guaranà e cavolo | 1 tazza di cannella al cioccolato + 10 fragole |
Guarda il video qui sotto e guarda più dettagli delle ricette per un'intera giornata piena di cibi afrodisiaci.
Per aumentare il desiderio sessuale, vedi anche 5 esercizi che migliorano il contatto intimo.
