La sbornia avviene quando la persona, che ha consumato alcol in modo esagerato, si sveglia il giorno successivo con mal di testa, dolore agli occhi e nausea. Questi sintomi sono causati dalla disidratazione causata dall'alcol nel corpo e dal lavoro eccessivo da parte del fegato per eliminare l'alcol dal sangue.
L'alcol è un diuretico e quindi la persona che beve fa molta pipì, diventando rapidamente disidratata. Fondamentalmente più pipì fa una persona, più velocemente si ubriacheranno, aumentando il rischio di sbornia il giorno dopo. Quindi il segreto per sfuggire alla sbornia non è bere, ma se bevi, per ogni bicchiere di alcol dovresti bere 1 bicchiere d'acqua.
Come identificare la sbornia
Chiunque può avere i postumi di una sbornia, ha appena consumato più alcol di quanto il loro fegato sia in grado di metabolizzare, e quindi anche chi ha bevuto solo 1 o 2 dosi di alcol può ubriacarsi e svegliarsi dai postumi di una sbornia. Alcuni dei principali sintomi di sbornia sono:
- Forte mal di testa;
- Dolore agli occhi e sensibilità al suono e alla luce;
- Nauseation e vomito;
- Malessere generale e dolori muscolari;
- Dolore allo stomaco;
- Secchezza delle fauci e sete;
- Mancanza di appetito;
- Non ricordi cosa sia successo ieri sera.
Di solito questi sintomi compaiono il giorno successivo dopo aver dormito, ma possono comparire prima, tra le 4 e le 6 ore dopo aver smesso di bere.
L'intensità dei sintomi varia a seconda della quantità di alcol che la persona ha consumato e quindi se la persona non ricorda nulla della notte precedente, significa che ha consumato una grande quantità di alcol e si trova in uno stato chiamato Alcoholic Blackout, che è la perdita temporanea di memoria.
Come curare i postumi di una sbornia più velocemente
Per guarire più velocemente i postumi della sbornia, è essenziale bere abbastanza acqua per idratarsi, ma è anche raccomandato:
- Bere succhi di frutta o bevande dolci come tè o caffè con zucchero o miele;
- Bere caffè puro e forte;
- Prendere il siero di latte fatto in casa per reidratare più velocemente.
- Dormi un po 'più a lungo del solito, perché aiuta il corpo e il cervello a recuperare meglio;
- Prendi medicine per sbornia come Epocler, Engov o Alka-Seltzer, che aiutano a guarire più velocemente i postumi della sbornia. Vedi altri esempi di rimedi per combattere i postumi di una sbornia;
- Mangia cibi leggeri e sani senza grassi come frutta cotta, crema vegetale, riso bianco o purè di patate;
- Mangiare alimenti ricchi di vitamina C e diuretici come fragola, arancia o ananas, ad esempio, che rafforzano il sistema immunitario e aiutano l'organismo a eliminare le tossine ea riprendersi dall'avvelenamento.
Un'altra opzione è il tè allo zenzero, poiché si tratta di una pianta medicinale con proprietà diuretiche, antinfiammatorie e disintossicanti per il corpo, che dovrebbero essere bevute in queste situazioni, 3-4 volte al giorno. Guarda cos'altro puoi fare in questo video dal nutrizionista Tatiana Zanin:
Come evitare di avere una sbornia
Per evitare di avere una sbornia, è meglio non bere, ma se non puoi evitarlo, alcuni suggerimenti da seguire sono:
- Prendi il carbone attivo prima di bere perché questo impedisce l'assorbimento di alcol nel corpo;
- Prima di ogni bevanda, bere 1 bicchiere d'acqua per garantire un'idratazione continua;
- Non bere a stomaco vuoto e tenere sempre qualcosa nello stomaco, che può essere dolce o salato;
- Bevi sempre la stessa bevanda, evitando di mescolare birra, vino, vodka e caipirinha, per esempio;
- Evita bevande composte da miscele di bevande come colpi o cocktail.
Questi consigli ti impediranno di ubriacarti rapidamente, farti bere meno, mantenere l'idratazione e dare al tuo corpo più tempo per metabolizzare l'alcol, il che aiuta a prevenire i postumi di una sbornia. Tuttavia, questi suggerimenti non dovrebbero essere usati per bere di più perché un consumo eccessivo di alcol può portare a problemi di salute più gravi come il coma alcolico e la cirrosi epatica, per esempio.
