Ci sono soluzioni naturali come frutto della passione, camomilla, lavanda o erba di San Giovanni che possono essere utilizzate per migliorare i sintomi della depressione e la terapia di supplemento o un trattamento prescritto dal medico.
Alcuni esempi di antidepressivi naturali sono:
1. Succo di frutta
Un ottimo antidepressivo naturale per migliorare l'umore, ridurre lo stress, alleviare l'ansia e scongiurare i pensieri tristi è quello di rendere la combinazione di alcune erbe terapeutiche che, se combinate, contengono proprietà che aiutano a combattere la depressione e l'ansia.
ingredienti
- 1/2 cucchiaio di foglie di frutto della passione;
- 1/2 cucchiaio di fiori di camomilla;
- 1/2 cucchiaio di foglie di limone;
- 1 tazza di acqua bollente;
- 1/3 di tazza di succo d'uva naturale;
- 1/3 di succo di mela naturale;
- 1/3 di succo naturale di frutto della passione
Modalità di preparazione
Metti i primi 3 ingredienti nella tazza con acqua bollente e coperchio. Lasciare riposare per circa 15-20 minuti, quindi filtrare. A questo tè vanno aggiunti gli altri ingredienti, addolcire a piacere con il miele e mescolare molto bene. Filtrare il composto e bere fino a 3 volte al giorno.
2. Bagno aromaterapico
Un bagno aromaterapico con lavanda e bergamotto aiuta a rilassare il corpo e la mente.
ingredienti
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda;
- 5 gocce di olio essenziale di bergamotto.
Modalità di preparazione
Riempi una vasca con acqua tiepida e metti gli olii essenziali all'interno e rilassati nella vasca da bagno per circa 20 minuti.
3. Capsule e tè di iperico
Un altro rimedio naturale che può aiutare la depressione è l'erba di San Giovanni. Questa pianta medicinale esiste in capsule, in vendita nelle farmacie o si può anche bere il tè.
Anche se è un rimedio naturale, non dovrebbe essere usato senza prima parlare con il medico e informarti su tutti i farmaci che stai assumendo.
ingredienti
- 2 cucchiaini di fiori di erba di San Giovanni;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti due cucchiaini di fiori di erba di San Giovanni in 500 ml di acqua bollente e lascia riposare per 5 minuti. Dovresti quindi filtrare e bere due tazze al giorno dopo i pasti.
Guarda un altro modo naturale per preparare un rimedio per combattere la depressione.
