Per perdere peso, con un integratore naturale, questa è una buona alternativa, ma sempre inserita in uno stile alimentare sano senza bevande zuccherate o cibi industrializzati o cibi fritti. In questi casi puoi assumere 2 capsule di centella asiatica 3 volte al giorno, dopo i pasti, o bere 3 tazze di tè durante il giorno.
Centella asiatica snellisce grazie al suo effetto diuretico, che aiuta a combattere la ritenzione di liquidi nel corpo, riducendo il volume e il peso corporeo. Inoltre, questa pianta agisce come un importante antinfiammatorio e stimolante della circolazione sanguigna e della produzione di collagene, che aiuta a prevenire il gonfiore, bruciare i grassi e prevenire la cellulite e il rilassamento che si verificano a causa della perdita di peso.
Come fare il tè
Il tè Centella dovrebbe essere prodotto seguendo il rapporto di 1 cucchiaio di erba per ogni mezzo litro di acqua.
Durante la preparazione, aggiungere l'erba in acqua bollente per 2 minuti e quindi spegnere il fuoco, lasciando riposare la miscela per 10 minuti. Per più dei suoi benefici di perdita di peso, si dovrebbe bere il tè senza aggiungere zucchero.
Altri alimenti diuretici
Altri alimenti diuretici che aiutano a perdere peso sono frutti ricchi di acqua come anguria, fragola, kiwi, arancia, melone e mela, e tè che migliorano la circolazione sanguigna, come il finocchio, il rosmarino e i tè agli equiseti.
Suggerimenti per una rapida perdita di peso
Oltre ai cibi diuretici, altri suggerimenti che ti aiutano a perdere peso velocemente sono:
- Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno;
- Iniziare i pasti con una ciotola di zuppa di verdure, senza aggiungere patate;
- Mangiare insalata cruda nei pasti principali;
- Mangia pesce almeno 4 volte a settimana;
Evitare di consumare alimenti trasformati come biscotti farciti, surgelati e prosciutti.
Inoltre, fare attività fisica regolare o camminare per almeno 30 minuti al giorno accelera anche la perdita di calorie e la perdita di grasso localizzata.
Guarda il video seguente e impara come preparare una zuppa detox per cena per iniziare la tua dieta.
Vedi anche altri benefici di Asian Sparrow.
