La farina di frutto della passione è un'ottima opzione come integratore per la perdita di peso, che agisce come un rimedio naturale che abbassa la glicemia e di conseguenza la fame.
Questa farina aiuta a perdere peso perché contiene pectina che aiuta a ridurre i picchi di glucosio nel sangue nel sangue, che sono responsabili di generare fame e desiderio di mangiare dolci. Tuttavia, per perdere peso con la farina di frutto della passione, è anche importante consumare meno grassi e zuccheri e fare esercizio fisico.
I benefici del pasto al frutto della passione includono:
- Aiuta a perdere peso;
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue;
- Saziare l'appetito;
- Diminuire l'assorbimento dei grassi;
- Aiuta ad abbassare il colesterolo;
- Diminuire l'assorbimento dei carboidrati;
- Combattere la stitichezza;
- Calmare e combattere l'insonnia;
- Disintossica e purifica il corpo.
Tuttavia, affinché l'individuo possa realizzare questi benefici, è necessario ingerire giornalmente la farina di buccia della passione e nutrirsi adeguatamente.
Come fare la farina di passiflora
Per preparare la farina del frutto della passione con la buccia in casa hai solo bisogno di 4 frutto della passione e un po 'di dedizione. Questa ricetta è molto semplice da preparare ed è un ottimo rimedio casalingo per tenere sotto controllo la glicemia, utile per controllare il diabete e persino per aiutarti a perdere peso.
ingredienti
- i gusci di 4 frutto della passione
Modalità di preparazione
Togliere la polpa e la buccia del frutto della passione lasciando solo la parte bianca della buccia e portarli al forno medio per non bruciare, fino a quando diventano secchi e fragili. Quindi batti il frullatore o un mix e riponilo in un contenitore pulito e asciutto e tienilo ben chiuso.
Come consumare
Aggiungere 1 cucchiaio di farina di frutto della passione ai 3 pasti principali della giornata: colazione, pranzo e cena. La dose giornaliera raccomandata è di 3 misurini al giorno e, come aiuto nel controllo della glicemia, dovrebbe essere utilizzata ad ogni pasto.
Un nutrizionista è il miglior professionista per consigliare la quantità più appropriata per l'assunzione di integratori di fibre individuali.
Ricette con farina di frutto della passione
1. Torta di cocco con cocco
ingredienti
- 1 tazza di farina di grano integrale;
- 1/2 tazza di farina di frutto della passione;
- 1/2 tazza di zucchero di canna;
- 1 cucchiaio di cacao;
- 3/4 tazza di latte di cocco;
- 3 cucchiai di olio di cocco;
- 2 cucchiai di concentrato di succo di frutto della passione
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti molto bene fino a formare una massa omogenea che può essere modellata con le mani formando piccole palline. Stendere l'impasto su un bancone da cucina o un tavolo con un mattarello. Quindi tagliare l'impasto a piccoli quadrati o cerchi e infornare per circa 15-20 minuti fino a cottura cotta. Metti il foglio di alluminio o la carta pergamena in modo che i biscotti non si attacchino alla teglia.
Informazioni nutrizionali
La seguente tabella indica la quantità di sostanze nutritive presenti nella farina della buccia del frutto della passione
| nutrienti | Quantità in 1 cucchiaio (10 g) |
| potere | 14 calorie |
| carboidrati | 2, 6 g |
| proteine | 0, 7 g |
| fibre | 5, 8 g |
| sodio | 8, 24 mg |
| calcio | 25 mg |
| ferro | 0, 7 mg |
Prezzo e dove acquistare
La farina di frutto della passione si trova in forma industrializzata con un prezzo tra 10 e 15 reais per kg, può essere acquistata nei negozi di prodotti naturali, in alcune fiere e su internet.
Cosa mangiare per una rapida perdita di peso
Guarda il video qui sotto per mangiare per ottenere il peso desiderato:
