Gli alimenti ricchi di lisina sono principalmente latte, soia e carne.
La lisina è un aminoacido essenziale che può essere utilizzato per l'herpes perché diminuisce la replicazione virale del virus dell'herpes riducendo la ricorrenza, la gravità e il tempo di recupero delle manifestazioni di herpes o herpes genitale.
La lisina si trova negli alimenti, ma la quantità non è sufficiente per il trattamento e pertanto è raccomandato un supplemento di 500 mg al giorno per la soppressione del virus o da 1000 a 6000 mg al giorno per il trattamento di ricorrenze.
Tabella di cibi ricchi di lisina
| cibo | Quantità di lisina in 100 g | Energia in 100 g |
| Latte scremato | 2768 mg | 36 calorie |
| soia | 2414 mg | 395 calorie |
| Carne di tacchino | 2173 mg | 150 calorie |
| Cuore di tacchino | 2173 mg | 186 calorie |
| Carne di pollo | 1810 mg | 149 calorie |
| pisello | 1744 mg | 100 calorie |
| pesce | 1600 mg | 83 calorie |
| lupino | 1447 mg | 382 calorie |
| arachide | 1099 mg | 577 calorie |
| Tuorlo d'uovo | 1074 mg | 352 calorie |
Poiché la lisina è un amminoacido che il nostro corpo non può produrre, è importante consumare questo amminoacido attraverso il cibo.
A cosa serve la lisina?
La lisina serve a combattere le infezioni virali in quanto ha proprietà antivirali ed è molto efficace per l'osteoporosi in quanto contribuisce ad aumentare l'assorbimento del calcio. Inoltre, è importante per lo sviluppo osseo e muscolare dei bambini, in quanto partecipa all'attività dell'ormone della crescita.
La lisina è anche un componente del farmaco chetoprofen lisinato, che è indicato per varie malattie come artrosi, periartrite, artrite, artrite reumatoide, gotta, reumatismo articolare acuto, lombalgia / dolorabilità, tendiniti, neuriti, distensione muscolare, contusione, fornendo anche sollievo di dolore negli studi dentistici, dismenorrea, chirurgia ortopedica e altre condizioni traumatiche e postoperatorie.
