L'assunzione di supplementazione di vitamina D in gravidanza è raccomandata solo quando si conferma che la donna incinta ha livelli di vitamina D molto bassi al di sotto di 30 ng / ml attraverso uno specifico esame del sangue chiamato 25 (OH) D.
Quando la donna incinta ha una carenza di vitamina D, è importante assumere integratori come DePURA o D fort perché questo riduce il rischio di preeclampsia durante la gravidanza e può rendere più forti i muscoli del bambino.
Problemi legati alla mancanza di vitamina D in gravidanza
La carenza di vitamina D durante la gravidanza può portare a problemi come il diabete gestazionale, la pre-eclampsia e il parto prematuro e l'integrazione di vitamina D è necessaria in caso di disabilità. La vitamina D può essere trovata in alimenti come il pesce e i tuorli d'uovo, ma la sua fonte principale è la produzione nella pelle che è esposta ai raggi del sole.
Malattie come l'obesità e il lupus aumentano il rischio di carenza di vitamina D, quindi occorre prestare attenzione in questi casi. Pertanto, la mancanza di vitamina D durante la gravidanza comporta i seguenti rischi per la madre e il bambino:
| Rischi per madre | Rischi per il bambino |
| Diabete gestazionale | Nascita prematura |
| preeclampsia | Aumento della quantità di grasso |
| Infezioni vaginali | Basso peso alla nascita |
| Parto cesareo | - |
È anche importante notare che le donne obese trasferiscono una quantità inferiore di vitamina D al feto, il che aumenta il rischio di problemi per il bambino. Vedi quali sono i segni che possono indicare la mancanza di vitamina D.
Raccomandazione giornaliera di vitamina D
La raccomandazione giornaliera di vitamina D per le donne in gravidanza è di 600 UI o di 15 mcg / giorno. In generale, questa raccomandazione non può essere raggiunta semplicemente mangiando cibi ricchi di vitamina D, quindi le donne in gravidanza devono prendere il supplemento consigliato dal medico e prendere il sole per almeno 15 minuti al giorno. Tuttavia, le donne con pelle scura o nera hanno bisogno di circa 45 minuti a 1 ora di sole al giorno per avere una buona produzione di vitamina D.
Di solito la dose raccomandata per le donne in gravidanza è di 400 UI / die, sotto forma di capsule o gocce.
Chi può avere carenza di vitamina D
Tutte le donne possono avere carenza di vitamina D, ma quelle con le più alte probabilità sono quelle che sono nere, che sono scarsamente esposte al sole e sono vegetariani. Inoltre, alcune malattie favoriscono la comparsa di carenza di vitamina D, come ad esempio:
- l'obesità;
- il lupus;
- Uso di farmaci come corticosteroidi, anticonvulsivanti e trattamento dell'HIV;
- iperparatiroidismo;
- Insufficienza epatica
Oltre a queste malattie, non prendere il sole ogni giorno, indossare vestiti che coprono tutto il corpo e usare costantemente la crema solare sono anche fattori che favoriscono la carenza di vitamina D.
Vedi anche perché l'uso di supplementi di vitamina C ed E non è consigliato in gravidanza.
