Un multivitaminico è un integratore alimentare che ha diverse vitamine. Integratori come Centrum, Gerovital e Pharmaton sono esempi di multivitaminici con altre sostanze come minerali o stimolanti.
L'uso del multivitaminico è necessario quando non è possibile avere tutte le vitamine necessarie per il corpo attraverso l'alimentazione, ad esempio quando si pratica uno sport, se si hanno malattie o se si assumono farmaci che ostacolano l'assorbimento delle vitamine o in determinate fasi della vita come gestazione o allattamento.
Il multivitaminico non ingrassa perché le vitamine non hanno calorie ma ad esempio il complesso multivitaminico B che ha tutte le vitamine del gruppo B può aumentare l'appetito e quindi portare ad un maggiore consumo di cibo che può determinare un aumento di peso.
Polivitaminico e poliimineral
Polyvitamin e polyimineral è un integratore che ha diverse vitamine e minerali.
Il multivitaminico e il minerale esistono sotto forma di pillole, liquidi o polveri che vengono assunti quotidianamente in un periodo di tempo che varierà in base alle esigenze individuali dell'organismo, essendo pertanto presenti un multivitaminico e un bambino polirrale specifici per questa fase della vita oltre che multivitaminici e poliimineral per le donne incinte che generalmente hanno quantità più elevate di acido folico e ferro perché sono importanti nutrienti per la donna incinta.
Alcuni nutrienti interagiscono e possono interferire l'uno con l'altro, ad esempio il calcio riduce l'assorbimento del ferro e se vengono consumati contemporaneamente il corpo non può assorbire nessuno di questi minerali, quindi è importante consultare il medico o il nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione in modo che sia efficiente e non danneggi la salute.
Link utili:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
