10 CONSIGLI PER EVITARE SONNOLENZA - DISTURBI DEL SONNO

10 consigli per evitare sonnolenza



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Il seguente elenco suggerisce 10 suggerimenti per evitare la sonnolenza diurna e migliorare la qualità del sonno durante la notte. Dormire tra le 7 e le 9 ore a notte - Gli adolescenti di solito hanno bisogno di nove ore di sonno da adulti tra le 7 e le 8 ore. Usa il letto solo per dormire - Non è consigliabile guardare la televisione, giocare o usare il computer a letto.