Per abbassare il colesterolo senza ricorrere ai rimedi, il consiglio è quello di mangiare un frutto sbucciato, come una mela o una pera, alla fine di tutti i pasti, compresa la colazione e gli spuntini. Inoltre, tra cui insalate a pranzo e cena è un altro trucco per aiutare a ridurre il colesterolo senza dover ricorrere a farmaci.
Quindi, il colesterolo cattivo diminuisce. Questo perché le fibre presenti nei cibi crudi assorbono il grasso dal bolo e, non essendo completamente digerito, aiutano a pulire l'intestino e prevenire l'assorbimento dei grassi, che vengono poi eliminati nelle feci, riducendo la sintesi del colesterolo.
Inoltre, è anche importante:
- Non mangiare cibi fritti
- Ridurre il consumo di latte e formaggio e yogurt, dando la preferenza a scremato
- Evitare cibi industrializzati
- Bevi molta acqua
- Fare attività fisica regolare
Tuttavia, sebbene la dieta svolga un ruolo importante nella quantità e nel tipo di grasso nel sangue, in alcuni casi l'assunzione di medicinali su indicazione del medico è indispensabile per il mantenimento della salute del sangue.
Ulteriori informazioni sui rimedi per abbassare il colesterolo.
