BMI è l'acronimo di indice di massa corporea che viene utilizzato per valutare il peso dell'individuo in relazione alla loro altezza e quindi indicare se sono nel peso ideale, sopra o sotto il peso desiderato.
Essere nel giusto peso è importante perché il sovrappeso o il sottopeso influenzano la salute aumentando il rischio di malattie come la malnutrizione quando si è sottopeso e ictus e infarto quando si è sovrappeso. Pertanto, è comune per medici, infermieri e nutrizionisti valutare il peso della persona nelle consultazioni di routine per verificare la possibilità di malattie che la persona può essere predisposta.
Come calcolare il BMI
Il calcolo del BMI dovrebbe essere fatto usando la seguente formula matematica: Peso ÷ altezza x altezza. Ma puoi anche sapere se sei nel peso ideale usando il nostro calcolatore online, inserendo semplicemente i tuoi dati:
Questa formula è ideale per calcolare il peso degli adulti sani. Inoltre, il calcolo del rapporto vita-fianchi può essere utilizzato anche per valutare il rischio di avere malattie cardiovascolari, come diabete e infarto. Ecco come calcolarlo qui.
Cosa significano i risultati del BMI?
Ogni risultato dell'IMC deve essere valutato da un professionista della salute.
La seguente tabella indica i possibili risultati dell'IMC, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, con un BMI compreso tra 18, 5 e 24, 9 che rappresenta il peso ideale e il rischio più basso di alcune malattie.
| valutazione | BMI | Cosa può succedere |
| Molto sottopeso | 16 a 16, 9 kg / m2 | Perdita di capelli, infertilità, assenza mestruale |
| sottopeso | Da 17 a 18, 4 kg / m2 | Affaticamento, stress e ansia |
| Peso normale | Da 18, 5 a 24, 9 kg / m2 | Minor rischio di cuore e malattie vascolari |
| sovrappeso | 25 a 29, 9 kg / m2 | Affaticamento, cattiva circolazione, vene varicose |
| Obesità Grade I | Da 30 a 34, 9 kg / m2 | Diabete, angina, infarto, aterosclerosi |
| Obesità Grade II | Da 35 a 40 kg / m2 | Apnea del sonno, mancanza di respiro |
| Grado di obesità III | superiore a 40 kg / m2 | Reflusso, difficoltà di movimento, piaghe da decubito, diabete, infarto, ictus |
Coloro che non sono nel peso ideale dovrebbero regolare la loro dieta e l'esercizio fisico per ottenere il peso più appropriato per la loro altezza ed età.
Quando sei sottopeso dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di nutrienti in modo che il tuo corpo abbia quello che serve per proteggersi dalle malattie. Già quelli che sono sopra peso ideale dovrebbero consumare meno calorie e fare qualche tipo di attività fisica per eliminare le riserve di grasso, che aumenta il rischio di malattie cardiache.
Quando non si calcola il tuo indice di massa corporea
Sebbene il BMI sia ampiamente utilizzato per verificare se l'individuo è sovrappeso o no, questo metodo ha alcuni difetti e quindi si raccomanda che, oltre a questo, utilizzare altri mezzi di diagnosi per verificare se l'individuo è effettivamente sopra o sotto di peso ideale, come ad esempio la misurazione della piega grassa, ad esempio.
Pertanto, il BMI non è il parametro ideale per valutare il peso ideale in:
- Atleti e persone molto muscolose: perché non tiene conto del peso dei muscoli. In questo caso la misura del collo è un'opzione migliore.
- Anziani: perché non tiene conto della naturale riduzione dei muscoli a queste età;
- Durante la gravidanza: perché non tiene conto della crescita del bambino.
Inoltre, è controindicato in caso di malnutrizione, ascite, edema e nei pazienti costretti a letto.
Un nutrizionista può fare personalmente tutti i calcoli necessari per valutare il peso e quanto è necessario aumentare di peso o perdere peso, tenendo conto dello stato generale di salute.
Perché è importante essere nel peso ideale
È importante essere nel peso ideale perché il giusto peso è strettamente legato allo stato di salute della persona.
Avere un piccolo accumulo di grasso nel corpo è importante in modo che ci siano riserve di energia per quando la persona si ammala, prendersi del tempo per riprendersi. Tuttavia, il grasso in eccesso si accumula nel fegato, nella vita e anche all'interno delle arterie, rendendo difficile il passaggio del sangue e questo aumenta il rischio di malattie cardiache.
Pertanto, essere all'interno del peso ideale è importante per aumentare la salute, prevenire le malattie cardiovascolari e aumentare la qualità della vita. Quindi, coloro che sono sottopeso dovrebbero aumentare il volume muscolare per aumentare di peso in modo sano e coloro che sono in sovrappeso dovrebbero bruciare i grassi per ottenere salute.
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