Gli integratori termogenici sono integratori alimentari termogenici che bruciano i grassi, aumentano il metabolismo, aiutano a perdere peso e bruciano i grassi.
Questi supplementi aiutano anche a ridurre l'appetito, riducendo così la voglia di mangiare dolci, oltre a contribuire a generare più energia, aumentando così la tua volontà di allenamento. Quindi, alcuni integratori naturali con effetto termogenico sono:
- Sineflex - con caffeina, vitamine e minerali come il magnesio e il cromo nella sua composizione, è indicato per bruciare e bloccare il grasso e accelerare il metabolismo. Sineflex consiste di 2 capsule, Pure Blocker e Dynamic Focus, che dovrebbero essere prese come segue: 2 capsule di Pure Blocker e 2 volte al giorno e 1 capsula Dynamic Focus prima di pranzo.
- OxyElite Pro - con estratti di caffeina ed erbe come Oliveira e Yohimbe, è indicato per aiutarti a dimagrire, bruciare i grassi e migliorare i muscoli e più facilmente. OxyElite Pro deve essere assunto 3 volte al giorno, ad eccezione dei primi 4 giorni di trattamento in cui le dosi raccomandate sono inferiori.
- Nutrex's Lipo 6 - con Yohimbe, Caffeina, Sinefrina e Bioperina nella sua composizione, è indicato per aiutare a bruciare i grassi, disinfettare il corpo, controllare l'appetito e aumentare la produzione di energia. Lipo 6 deve essere assunto 3 volte al giorno, ad eccezione dei primi giorni di trattamento in cui le dosi raccomandate sono ridotte.
- Hydroxycut Hardcore Elite - con caffeina, caffè verde, L-teanina e teobromina nella sua composizione, è indicato per aumentare il metabolismo, aumentare l'energia e la concentrazione. La dose raccomandata di questo integratore è di 2 capsule al giorno ad eccezione dei primi giorni di trattamento in cui la dose è più ridotta.
Questi supplementi possono essere assunti anche in caso di stanchezza e mancanza di energia in quanto aumenta la produzione di energia, spesso migliorando anche la concentrazione.
Quando prendere i supplementi del bruciatore
Supplementi di bruciore possono essere assunti quando si desidera perdere peso o aumentare il metabolismo e il suo apporto dovrebbe essere associato a regolare esercizio fisico. Inoltre, questi supplementi aumentano l'energia e la concentrazione e sono quindi particolarmente importanti nei periodi di maggiore affaticamento e in allenamenti con grandi esigenze fisiche.
Tuttavia, questi rimedi dovrebbero essere utilizzati solo nell'ultimo caso e sempre su consiglio del medico o nutrizionista, perché il loro uso cambia il metabolismo, finiscono anche per alterare la produzione di ormoni nel corpo, che causa problemi come insonnia, sbalzi d'umore, dolore mal di testa, agitazione costante o mal di testa, per esempio. Vedi di più in: Controindicazioni agli alimenti termogenici.
Termogenica naturale
Gli alimenti sono eccellenti termogenici naturali, in particolare bevande o spezie, che contengono nella loro composizione sostanze come caffeina, capsaicina o catechine che accelerano il metabolismo e aumentano la temperatura corporea. Alcuni di questi alimenti sono:
- Cannella - dovrebbe ingerire 1 cucchiaino al giorno, che può essere aggiunto a frutta o latte per esempio;
- Lo zenzero - dovrebbe ingerire 2 fette di zenzero al giorno e può essere utilizzato nella preparazione di carni o in tè e succhi.
- Tè verde - dovrebbe bere 4 tazze di questo tè al giorno;
- Caffè - dovrebbe prendere da 2 a 3 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti in quanto facilita la digestione.
Questi sono solo alcuni esempi di alimenti con effetto termogenico sul corpo, scopri altri in Cosa sono gli alimenti termogenici.
