ALIMENTAZIONE PER CHI SOFFRE DI INSONNIA - DISTURBI DEL SONNO

Insonnia: conosci i cibi che favoriscono e combattono



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Gli alimenti che promuovono l'insonnia sono stimolanti come caffè, coca cola, cioccolato e pepe, e gli alimenti che combattono l'insonnia sono cibi ricchi di triptofano come latte, noci, avena e pomodori. Coloro che soffrono di insonnia dovrebbero ingerire questi alimenti ogni giorno come parte del trattamento per dormire meglio.