Il mal di testa è molto comune, ma può essere alleviato senza farmaci con semplici misure come mettere impacchi freddi sulla fronte, soprattutto se la causa del mal di testa è stress, cattiva alimentazione, affaticamento o ansia, per esempio.
Di solito, con queste misure, il mal di testa passa rapidamente ma se il dolore è causato da febbre, influenza o altre situazioni è importante consultare un medico per identificare la causa del dolore e iniziare il trattamento appropriato.
I 5 passaggi per alleviare il mal di testa a casa senza rimedi includono:
1. Fai un bagno caldo
L'acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni e rilassare il corpo, portando un momentaneo sollievo dal mal di testa. Lavarsi i capelli e lasciare che l'acqua della doccia cada direttamente sopra la testa aiuta ad alleviare il dolore in pochi minuti, portando un senso di comfort e benessere. Prova a mentire o sdraiarsi in un posto tranquillo, con poco rumore e nel cuore della notte, dove puoi riposare qualche minuto.
2. Bevi caffè
Una tazza di caffè forte senza zucchero aiuta anche a combattere naturalmente il mal di testa, essendo utile anche in caso di postumi di una sbornia.
3. Massaggio alla testa
Con la punta delle dita massaggia la fronte, la nuca e il lato della testa. Questo mobiliterà il flusso sanguigno, diminuendo il dolore e rilassando. Ecco come fare questo massaggio nel seguente video:
4. Impacco freddo sulla fronte
Metti un impacco freddo sulla fronte, sulle tempie e sulla nuca: l'impacco freddo dell'acqua favorisce la contrazione dei vasi sanguigni nella testa, diminuisce il volume del sangue e allevia il mal di testa.
5. Bevi il tè
Se il mal di testa non passa attraverso i passaggi precedenti, bere 1 tazza di tè allo zenzero perché ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie, che aiutano ad alleviare il mal di testa. Basta mettere 2 cm di radice di zenzero in una tazza d'acqua, far bollire per 5 minuti, filtrare, raffreddare e bere.
Vedere altri tè elencati sotto: Rimedio domestico per il mal di testa.
Quando andare dal dottore
Si consiglia di consultare il medico se:
- Il mal di testa non migliora in 3 giorni con questi suggerimenti;
- Il mal di testa peggiora, anche con questi suggerimenti;
- Per esempio, hai la febbre o altri sintomi come naso che cola, mal di gola, malessere generale, nausea o vomito.
In questi casi, il medico richiede esami per cercare di identificare la causa del mal di testa e guidare il trattamento appropriato, che può essere fatto con i rimedi analgesici, anti-infiammatori o antibiotici, se necessario.
Per conoscere gli alimenti che migliorano o peggiorano il mal di testa, osserva:
