Seguendo la dieta alla fragola, l'individuo può perdere in media da 3 a 5 kg in un mese, investendo nel mangiare un sacco di fragole, solo in due giorni alterni alla settimana.
Uno dovrebbe fare una dieta sana, ricca di verdure, verdure magre e carni, evitando gli eccessi, i dolci e i grassi. Nei giorni in cui scegli di seguire la dieta, ricorda di aggiungere:
- 5 fragole per colazione;
- 10 fragole come dessert dopo pranzo;
- 5 fragole in merenda pomeridiana;
- un bicchiere di latte scremato di vitamine con fragole di notte.
Il vantaggio è che la fragola è un frutto ricco di vitamina C, fibre e ferro, che si nutre e aiuta a dissetare la fame, contenendo pochissime calorie. Quando si sceglie, si dovrebbe scegliere fragole fresche, mature, senza macchie e non troppo morbide.
Altri nutrienti trovati nelle fragole sono potassio, cloro, sodio, acido folico e tannini. Sostanze molto importanti per una buona salute.
