L'epicondilite laterale, o gomito del tennista, è un'infiammazione dei tendini dei muscoli estensori del polso causata dallo sforzo ripetitivo di questi muscoli, essendo più comune dai 30 anni.
Questo infortunio è più comune nei lavoratori che eseguono movimenti molto ripetitivi nella loro vita quotidiana, come chi ha bisogno di scrivere, scrivere o disegnare, ma colpisce anche le persone che si allenano in palestra più di 5 volte a settimana e i giocatori di tennis.
L'epicondilite laterale ha una cura e il suo trattamento deve essere fatto con la combinazione di rimedi e fisioterapia e, nei casi più gravi, può anche includere un intervento chirurgico. Solo il 20% circa richiede un trattamento chirurgico.
I sintomi dell'epicondilite laterale
I sintomi dell'epicondilite laterale possono insorgere senza causa apparente e includere:
- Dolore al gomito, localizzato più specificamente nella parte esterna quando la mano è rivolta verso l'alto. Il dolore appare o peggiora in una stretta di mano, quando si apre la porta, si pettina, si scrive o si digita. Il dolore può irradiarsi sull'avambraccio.
- Diminuzione della forza nel braccio o nel polso, essendo difficile tenere un bicchiere d'acqua per più di 1 minuto.
I sintomi compaiono gradualmente nell'arco di settimane o mesi e dovrebbero essere valutati da medici generici o medici ortopedici o dal fisioterapista che può anche essere diagnosticato.
Trattamento per epicondilite laterale
Il trattamento per l'epicondilite laterale può durare da 8 settimane a qualche mese e di solito è fatto con:
- Fisioterapia che include esercizi di stretching, massaggio freddo e stimolazione elettrica dei muscoli;
- Uso di un nastro sull'avambraccio, chiamato nastro kinesio, per limitare il movimento dei muscoli e dei tendini interessati;
- L'agopuntura può anche essere indicata, portando sollievo dal dolore;
- I farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene, per un massimo di 7 giorni, applicano unguento come il diclofenac al giorno, nei casi in cui il trattamento non diminuisca i sintomi, il medico può comunque prescrivere iniezioni di corticosteroidi.
Durante il trattamento, si consiglia di riposare le attività che hanno scatenato il dolore, quindi è consigliabile rallentare il ritmo di allenamento in palestra ed evitare di fare sport come tennis, golf, pallavolo o pallamano, per esempio.
La fisioterapia può aiutare a controllare il dolore e migliorare i movimenti e dovrebbe essere indicata dal fisioterapista. Alcune caratteristiche che possono essere utilizzate sono attrezzature antinfiammatorie, come tensione, ultrasuoni, laser, onde d'urto e ionoforesi. L'uso di impacchi di ghiaccio e esercizi di rafforzamento e stretching, così come le tecniche di massaggio trasversale sono anche utili per accelerare la guarigione.
La terapia ad onde d'urto è particolarmente indicata quando l'epicondilite è cronica e persiste per più di 6 mesi senza miglioramento con farmaci, fisioterapia e riposo.
Ecco come fare questo massaggio correttamente e come la nutrizione può aiutare nel seguente video:
Nei casi più gravi o quando i sintomi durano più di 1 anno, anche dopo l'inizio del trattamento, la chirurgia può essere indicata per l'epicondilite.
