L'alimentazione per migliorare la dermatite può comportare il ritiro di alimenti che provocano allergie come gamberetti, arachidi o latte, per esempio. Consultare un dermatologo e un nutrizionista è importante per scoprire la fonte della dermatite e se riguarda realmente solo il cibo per controllare e trattare il problema.
Spesso anche se la causa della dermatite non è il cibo, alcuni cibi possono peggiorare i sintomi della dermatite, provocando arrossamenti, prurito, desquamazione e formazione di piccole bolle nella pelle e quindi, identificando cibi che possono causare o peggiorare la dermatite fa parte del trattamento.
Come sapere quali cibi evitare
Per sapere quali alimenti dovrebbero essere evitati nella dermatite, è necessario scoprire quali alimenti lo causano o peggiorare. Per questo, non si dovrebbe mangiare un cibo per 5 giorni e controllare se la pelle migliora. Se migliora, dovresti evitare di mangiare questo cibo, se non migliora, continua a testare per altri alimenti.
Alcuni degli alimenti più comuni che possono causare allergia sono latte, uova, arachidi, soia, grano, noci, fragole, kiwi, pomodori, frutti di mare, piselli, lenticchie, fagioli nocciole o noci del Brasile, per esempio.
Oltre all'allergia alimentare, la dermatite può avere altre cause, come l'allergia agli acari della polvere, pollini, polvere o qualche tipo di tessuto, per esempio, quindi è importante fare un test allergico per identificare la causa della dermatite. Per saperne di più vedi: Test di allergia.
Suggerimenti per migliorare la dermatite
Poiché la dermatite è un'infiammazione cronica della pelle, il consumo di alimenti con proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti può essere un'ottima strategia per aiutare a curare la dermatite. Pertanto è consigliabile:
- Aumentare l'assunzione di cibi anti-infiammatori : i semi di Chia, ad esempio, possono aiutare a sgonfiare la pelle. Vedi una lista completa di cibi anti-infiammatori;
- Aumentare l'assunzione di cibi antiossidanti: le bacche di Goji aiutano a diminuire la fragilità della pelle e rafforzare il sistema immunitario. Conosci altri cibi ricchi di antiossidanti.
Un altro modo naturale di trattare la dermatite è di assumere, sotto consiglio medico, integratori di omega 3, zinco, quercetina, olio di borragine o probiotici.
L'avocado è un ottimo cibo per migliorare l'idratazione e la salute della pelle e per questo motivo bisogna scommettere su questo frutto, ma senza esagerare con la quantità per non ingrassare. Ecco come preparare una deliziosa ricetta Avocado Brigade fatta con olio di cocco e ha benefici per la pelle:
