Le fibre in capsule sono un integratore alimentare che aiuta a dimagrire e regolare il funzionamento dell'intestino grazie alla sua azione lassativa, antiossidante e saziante, ma deve essere accompagnato da una dieta equilibrata e variata.
Ci sono fibre in capsule di vario tipo come capsule di mela, farina d'avena con papaia o avena con barbabietole, ad esempio, tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere utilizzati solo da un'indicazione medica o da un nutrizionista.
Prezzo delle fibre in capsula
Le capsule in fibra costano in media tra 18 e 30 reais e possono essere acquistate nei negozi di prodotti naturali, in alcune farmacie e tramite internet.
Qual è lo scopo delle fibre nella capsula
Le fibre delle capsule sono indicate per le persone che desiderano perdere peso e che hanno problemi intestinali, come la stitichezza, perché le fibre sono fermentate da alcuni batteri intestinali, aiutandone la regolazione.
Inoltre, le fibre restano più a lungo nello stomaco rispetto alle altre sostanze nutritive, e quindi rallentano la digestione, promuovendo la sensazione di sazietà e portando alla perdita di peso. Maggiori informazioni su: Fibre alimentari.
Benefici delle fibre capsula
Ad esempio, le fibre capsulari come le mele, le capsule di avena e papaia o l'avena e le barbabietole, ad esempio, hanno i seguenti vantaggi principali:
- Aiuta a perdere peso, poiché diminuisce l'appetito e aumenta la sazietà;
- Contribuire al buon funzionamento dell'intestino grazie all'azione lassativa;
- Facilitare la digestione di proteine e grassi ;
- Prevenire l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, favorendone l'eliminazione a livello intestinale;
- Migliora l'aspetto della pelle in quanto è ricca di antiossidanti;
- Ridurre i livelli di colesterolo aumentando il colesterolo buono;
- Prevenire lo sviluppo del cancro perché è ricco di antiossidanti.
Tuttavia, ogni tipo di capsula ha benefici specifici e quindi è importante seguire le raccomandazioni del medico o del nutrizionista.
Come prendere la fibra in capsula
Le fibre della capsula devono essere utilizzate come indicato dal medico o dal dietista e il loro utilizzo dipende dalla marca del prodotto. Tuttavia, generalmente:
- Capsule di mela : è indicato l'assunzione di 2 capsule al giorno;
- Capsule di avena e papaia: dovrebbero essere utilizzate 4 capsule al giorno;
- Capsula di avena e barbabietola: si consiglia di assumere 6 capsule al giorno. Maggiori informazioni su: Supplemento fibra di avena e barbabietola.
Pertanto, prima di utilizzare le capsule in fibra, leggere le istruzioni sulla confezione o, in alcuni casi, seguire le istruzioni del medico e deve essere assunto 20 minuti prima del pasto con 250 ml di acqua.
Controindicazioni delle fibre in capsula
Queste capsule sono controindicate nelle donne in gravidanza, nelle donne che allattano e nei bambini di età inferiore ai 3 anni, ma in ogni caso il medico o il nutrizionista deve essere consultato prima dell'uso.
