Per fermare la flatulenza eccessiva è necessario cambiare alcune abitudini alimentari perché i gas sono prodotti nell'intestino dalla fermentazione dei batteri, essendo anche influenzati dall'alimentazione, quindi, coloro che hanno molti gas dovrebbero evitare di mangiare cibi che causano gas.
Elenco degli alimenti che producono gas
Questo elenco contiene alcuni alimenti che producono gas, quindi dovrebbero essere evitati:
- Broccoli, cavolfiori, cavoli,
- Rapa, cipolla cruda, ravanello,
- Cetriolo, patata dolce, peperone verde
- Anguria, avocado,
- Albume, ceci
- Frutti di mare e ostriche
- Fagioli, lenticchie, piselli secchi.
Carni e cibi ricchi di proteine, come uova, tofu o integratori proteici dell'atleta, inoltre, causano gas.
Per trattare i gas è anche importante trattare la stitichezza, se esiste, perché l'intestino intrappolato aumenta notevolmente la fermentazione intestinale e, di conseguenza, la produzione di gas.
Link utili:
- Tè alla menta per flatulenza
- Rimedio domestico per flatulenza
