Il consumo moderato di alcol riduce il rischio di malattie cardiovascolari, abbassa il colesterolo alto e migliora la circolazione sanguigna.
Oltre a fare bene alla salute del cuore, il consumo moderato di alcol aumenta anche la vita sociale e diminuisce la depressione, favorendo una vita tranquilla e lontano dallo stress.
Tuttavia, si deve consumare bevande alcoliche con la responsabilità di evitare le perdite che il loro uso improprio può portare.
Benefici delle bevande alcoliche
I benefici delle bevande alcoliche sono elencati di seguito.
birra
La birra è una bevanda fermentata ricca di antiossidanti che prevengono le malattie cardiovascolari e le vitamine del complesso B che agiscono migliorando il metabolismo, la memoria, l'aspetto della pelle e delle unghie e combattendo la stanchezza. Inoltre, la birra migliora la funzione intestinale ed è ricca di magnesio, che favorisce il rilassamento muscolare e diminuisce la tensione.
Quantità ideale al giorno: fino a due tazze da 250 ml per gli uomini e una sola tazza per le donne. Capire cos'è e vedere tutti i benefici del malto di birra.
vino
Il vino è ricco di resveratrolo, un potente antiossidante che previene malattie cardiache, trombosi, ictus, migliora la circolazione sanguigna e abbassa il colesterolo alto. Le persone che bevono almeno un bicchiere di vino al giorno hanno una vita più lunga e più sana.
Quantità ideale al giorno: 300 ml per gli uomini e 200 ml per le donne.
caipirinha
La cachaça presente nella caipirinha è ricca di antiossidanti che proteggono il cuore e combattono il colesterolo alto, oltre agli anticoagulanti, sostanze che migliorano la circolazione sanguigna e prevengono l'ictus e la trombosi. Più si invecchia, maggiori sono i benefici della cachaça e insieme ai frutti della caipirinha si forma una bevanda ricca di antiossidanti che proteggono la salute.
Quantità ideale al giorno: 2 dosi per gli uomini e 1 dose per le donne.
Quantità di alcol e calorie da bevande
La quantità raccomandata di alcol che dovrebbe essere consumata al giorno per ottenere i benefici delle bevande è di 30 g, che è equivalente a 1 dose di whisky o vodka, per esempio.
Rischio di eccesso di alcol
Nonostante i benefici ottenuti dal consumo giornaliero moderato di alcol, il consumo eccessivo di bevande alcoliche è legato ad un aumento di problemi come il cancro, malattie cardiovascolari, neurologiche e gastrointestinali. Vedi quali sono le malattie causate dall'alcol.
Coloro che hanno difficoltà a consumare solo 1 o 2 bicchieri di alcol al giorno possono scegliere di assumere medicinali che li aiutino a smettere di bere, come Anti-etanolo e Revia, che dovrebbero essere assunti secondo il parere del medico. Inoltre, puoi chiedere aiuto ai gruppi AA, Alcolisti Anonimi, che aiutano a trattare la dipendenza e a superare i problemi sociali e familiari causati dal bere.
È anche importante ricordare che dopo aver consumato alcolici, anche in piccole quantità, non si dovrebbe guidare. Nel test dell'etilometro, ad esempio, il livello massimo consentito di alcool è di 0, 05 mg, che può essere già rilevato dopo il consumo di solo 1 bottiglia di liquore, per esempio.
