La borsite nell'anca, nota anche come borsite trocanterica, consiste in un doloroso processo infiammatorio delle borse sinoviali, che sono piccole sacche di tessuto connettivo riempite con liquido sinoviale situato attorno ad alcune articolazioni che funzionano come una superficie che riduce l'attrito tra l'osso e tendini e muscoli.
Questo problema può essere causato da malattie, debolezza muscolare o intenso esercizio fisico che può causare sovraccarico in queste strutture. Il trattamento consiste nella somministrazione di antinfiammatori, terapia fisica e nei casi più gravi può essere necessario ricorrere alla chirurgia.
Possibili cause
La borsite nell'anca può essere causata da un sovraccarico dei tendini e delle borse, che può essere causato durante un'intensa attività fisica o esercizi in cui vengono eseguiti movimenti ripetitivi. Questa infiammazione può anche verificarsi a causa di situazioni di debolezza muscolare, in cui anche le attività lievi possono essere sufficienti a causare lesioni.
Ci sono malattie che sono anche un fattore di rischio per lo sviluppo di questo problema, come la malattia della colonna vertebrale lombare, l'artrite sacroiliaca, l'artrite reumatoide, l'artrosi del ginocchio, la gotta, il diabete, l'infezione da un batterio chiamato Staphilococus aureus o scoliosi.
Inoltre, le lesioni all'anca, gli interventi chirurgici dell'anca precedenti, distorsione della caviglia, discrepanza della lunghezza delle gambe, accorciamento della fascia lata e avere fianchi larghi sono anche fattori che a volte possono influire sul camminare e sovraccaricare borse e tendini. portare a una borsite nell'anca.
Quali sono i segni e i sintomi
I sintomi più comuni che possono verificarsi durante una borsite nell'anca sono:
- Dolore al fianco dell'anca che può aumentare di intensità se rimane a lungo o sdraiato su un fianco;
- Dolore da toccare;
- gonfiore;
- Dolore che si irradia alla coscia.
Se questa malattia non viene trattata, può diventare cronica, diventando sempre più difficile da trattare e controllare i sintomi.
Quali esercizi sono raccomandati
Gli esercizi raccomandati per la borsite dell'anca hanno lo scopo di rafforzare i muscoli della regione glutea, in particolare i muscoli interessati e anche i muscoli dell'arto inferiore.
1. Costruisci il ponte
Colmare l'anca aiuta a lavorare con muscoli quali flessori dell'anca, glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti, che sono molto importanti per supportare le articolazioni dell'anca ed è quindi un buon esercizio per rafforzare l'anca.
Per fare questo esercizio, si dovrebbe iniziare sdraiandosi sulla schiena con i piedi appoggiati al pavimento e le gambe piegate e sollevando solo i fianchi, in modo da formare una linea dritta tra le spalle e le ginocchia. Quindi dovresti riprendere lentamente la posizione precedente e fare 5 serie di 20 ripetizioni.
Per aumentare la difficoltà e ottenere risultati migliori, è possibile eseguire 5 serie con più ripetizioni.
2. Sollevare le gambe
Questo esercizio aiuta a rafforzare e sviluppare la fascia ileotibiale, che si trova sulla parte esterna della coscia e aiuta anche a rafforzare i glutei.
Per fare questo esercizio, si dovrebbe sdraiarsi sul lato destro, allungando il braccio destro per aiutare in equilibrio durante l'esercizio e sollevare la gamba destra il più possibile e tornare giù verso l'altra gamba. L'ideale è eseguire 4 serie di 15 ripetizioni su ciascuna gamba.
3. Cerchio con le gambe
Questo esercizio aiuta a migliorare la gamma di movimento, flessibilità e forza in tutti i muscoli che rendono possibile la rotazione dell'anca e della gamba, come i flessori dell'anca e i glutei.
Per eseguire correttamente questo esercizio, la persona dovrebbe iniziare sdraiandosi sulla schiena con le gambe distese. Quindi, sollevare leggermente la gamba destra e creare piccoli cerchi, mantenendoli sempre dritti. Ci dovrebbero essere 3 serie di 5 rotazioni per gamba.
4. Alza le gambe in piedi
Con una sedia in avanti per sostenere o con l'aiuto di qualcuno, si dovrebbe sollevare una delle gambe piegate mentre l'altra rimane stirata e quindi ripetere il movimento con l'altra gamba e andare alternando le due, facendo circa 3 serie di 15 replica.
Per ottenere risultati migliori, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da 4 a 5 volte a settimana.
Come viene fatta la diagnosi?
La diagnosi viene effettuata attraverso la valutazione fisica, in cui il medico valuta la sensibilità nella regione, analizza i sintomi descritti dalla persona ed esegue i test di resistenza dei muscoli relativi a quella regione. La valutazione può diventare dolorosa perché durante l'esecuzione si verifica il tensionamento dei tendini e la compressione delle borse infiammate.
La rilevazione dell'infiammazione può essere eseguita anche attraverso esami quali ecografia o risonanza magnetica. È anche possibile eseguire una radiografia per escludere un possibile sospetto di un altro tipo di lesione, ad esempio una frattura, o per vedere se c'è qualche fattore correlato alla borsite dell'anca.
ecografia e risonanza magnetica
Qual è il trattamento
La borsite sull'anca è di guarigione e il trattamento può essere fatto con il riposo articolare il più a lungo possibile, l'applicazione di ghiaccio nell'area e, se necessario, l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene o il naprossene per alleviare il dolore e gonfiore o antidolorifici naturali di cui al seguente video:
La terapia fisica è una grande opzione di trattamento perché di solito si ottengono buoni risultati perché riduce il processo infiammatorio, allevia il dolore e riduce il sovraccarico sulle borse infiammate.
Inoltre, nei casi più gravi, il medico può anche somministrare un'iniezione con corticosteroidi o un'infiltrazione, che consiste in un'iniezione locale di farmaci anestetici. Anche se raro, potrebbe essere necessario ricorrere ad un intervento chirurgico in cui la borsa infiammata viene rimossa e vengono rilasciati anche i tessuti dalla regione laterale dell'anca e la riparazione dei tendini feriti. Vedi di più sul trattamento della borsite.
