I succhi antiossidanti, se ingeriti frequentemente, contribuiscono a mantenere un corpo sano, poiché sono eccellenti nella lotta contro i radicali liberi, prevenendo malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e le infezioni, poiché rafforzano anche il sistema immunitario.
Inoltre, gli antiossidanti associati ad altri componenti presenti nei frutti e nei vegetali contenuti nei succhi naturali, aiutano a perdere peso, rendono la pelle più bella, più elastica e giovane.
1. Succo di pera e zenzero
Il succo di pera e zenzero è ricco di vitamina C, pectina, quercetina e limonene che gli conferiscono proprietà altamente energetiche, antiossidanti e stimolanti della disintossicazione e della digestione e possono anche aiutare a combattere le cellule tumorali.
ingredienti:
- Mezzo limone;
- Zenzero di 2, 5 cm;
- Mezzo cetriolo;
- 1 pera
Metodo di preparazione:
Per preparare questo succo basta battere tutti gli ingredienti e servire con alcuni cubetti di ghiaccio. Vedi altri benefici dello zenzero.
2. Succo di agrumi
Il succo di agrumi è ricco di vitamina C che aumenta l'immunità. Inoltre, la parte bianca degli agrumi, che dovrebbe essere preservata al massimo quando si sbucciano i frutti, contiene la pectina, che aiuta ad assorbire i grassi e le tossine dal tubo digerente, quindi questo succo è di grande aiuto nella perdita di peso.
Inoltre, il pompelmo è una grande fonte di licopene, molto importante nella protezione contro il cancro e i bioflavonoidi presenti anche negli agrumi sono potenti antiossidanti, rafforzano i capillari e migliorano le condizioni della pelle e la salute generale.
ingredienti:
- 1 pompelmo rosa sbucciato;
- 1 piccolo limone;
- 1 arancia sbucciata;
- 2 carote.
Metodo di preparazione:
Per preparare questo succo, semplicemente sbuccia tutti gli ingredienti preservando al massimo la parte bianca degli agrumi e battere tutto in un contenitore.
3. Succo stimolante di melograno
Il melograno contiene antiossidanti come polifenoli e bioflavonoidi, che aumentano l'immunità. Questi nutrienti rafforzano anche il collagene e i capillari della pelle, aiutando a combattere la cellulite.
ingredienti:
- 1 melograno;
- 125 g di uva senza semi di rosmarino;
- 1 mela;
- 5 cucchiai di yogurt di soia;
- 50 g di frutti rossi;
- 1 cucchiaino di farina di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Per preparare questo succo semplicemente sbucciare i frutti e mettere tutto in un frullatore e battere fino a che liscio. Scopri altri benefici del melograno.
4. Purificatore del succo di ananas
L'ananas contiene bromelina, che aiuta ad abbattere le proteine, riduce l'infiammazione e aiuta la digestione. Inoltre, è anche un frutto ricco di beta-carotene e vitamina C, che sono due antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi e dalla vitamina B1, necessaria per la produzione di energia. La lumaca è antibatterica e antifungina, aiuta il sistema immunitario e ha anche proprietà disintossicanti.
ingredienti:
- Mezzo ananas;
- 2 mele;
- 1 bulbo di finocchio;
- Zenzero di 2, 5 cm;
- 1 cucchiaino di succo di lumaca.
Metodo di preparazione:
Estrarre il succo dai frutti, il finocchio e lo zenzero e quindi battere il frullatore con il succo di lumaca e mescolare. Si può aggiungere ghiaccio.
5. Succo di carota e prezzemolo
Questo succo, oltre ad essere antiossidante, ha nutrienti come lo zinco che migliora le difese naturali della pelle ed è ottimo per il collagene, rendendolo più elastico e giovane.
ingredienti:
- 3 carote;
- 4 mazzi di broccoli;
- 1 manciata di prezzemolo
Metodo di preparazione:
Per preparare questo succo, basta lavare bene tutti gli ingredienti e tagliarli a pezzetti. Successivamente, devono essere aggiunti separatamente nella centrifuga in modo che siano ridotti al succo e mescolati in un bicchiere. Idealmente, bere almeno 3 tazze di succo di carota e prezzemolo ogni settimana.
6. Succo di cavolo
Il succo di cavolo è un antiossidante naturale eccellente perché le sue foglie hanno elevate quantità di carotenoidi e flavonoidi, che aiutano a proteggere le cellule dai radicali liberi che possono causare vari tipi di malattie, come il cancro, per esempio.
Inoltre, quando combinato con succo di arancia o limone, è possibile aumentare la composizione di vitamina C del succo, che è anche il più importante antiossidante.
ingredienti:
- 3 foglie di cavolo;
- Succo puro di 3 arance o 2 limoni.
Metodo di preparazione:
Per preparare questo succo, basta sbattere gli ingredienti nel frullatore, dolcilo a piacere con un po 'di miele e bevilo senza sforzo. Si consiglia di bere almeno 3 tazze di questo succo al giorno. Quindi una buona scelta è alternare la miscela all'arancia e al limone.
Oltre a questo succo, puoi anche includere cavoli nei pasti, fare insalate, zuppe o persino tè, beneficiando di tutti i benefici del cavolo come rendere la pelle più bella, aumentare il buon umore o abbassare il colesterolo. Vedi altri incredibili benefici del cavolo.