La nutrizione del bambino deve essere bilanciata con il consumo di cereali integrali, frutta, verdura, pesce, carne e uova in modo che i bambini abbiano tutti i nutrienti, garantendo il corretto funzionamento del corpo e crescano in modo sano.
I bambini che allattano fino a 6 mesi di età devono essere portati a termine con latte materno o formula e, dopo tale età, iniziano a introdurre il cibo in piccole porzioni, a volte iniziano anche a introdurre nuovi alimenti dopo 4 mesi di vita. Dopo 1 anno di età il bambino può già svolgere la dieta familiare, ma è fondamentale avere un alimento per neonati sano .
Menu per l'alimentazione dei bambini
Un buon esempio di alimentazione infantile è:
- Colazione - cereali integrali con frutta e latte.
- Collazione - 1 pane con miniere di formaggio e succo d'arancia.
- Pranzo : 1 sacchetto per uova con riso e insalata e 1 frutto per dessert.
- Spuntino - 1 yogurt e 1 frutto.
- Cena - Stufato di pesce con purè di patate e verdure e per dessert 1 frutto.
Durante tutto il giorno, è importante bere acqua circa 1 litro al giorno. Caramelle, bibite, dolci e caramelle possono fare un sacco di cibo per bambini, ma dovrebbero essere consumati con moderazione e sono permessi solo 1-2 volte a settimana.
Cibo per bambini da 6 mesi a 1 anno
L'alimentazione infantile da 6 mesi a 1 anno è una fase molto importante perché prima il bambino si nutre solo di latte e quindi fa un singolo passaggio di alimentazione del latte per un mangime semi-solido e solido in quantità giornaliere significative.
Cosa può mangiare il bambino:
Dopo i 6 mesi di età, puoi iniziare a dare i tuoi alimenti per bambini come:
- porridge di cereali senza glutine fino a 6 mesi e con glutine dopo 6 mesi;
- brodo vegetale con zucca, patate, carote;
- mela, pera, banana;
- riso, pasta, pane, biscotti da 6 mesi;
- carne e pesce: iniziare con carne magra, inizialmente solo per assaggiare la zuppa;
- yogurt;
- Uovo: tuorlo a 9 mesi e chiaro a 12 mesi;
- Legumi come fagioli, cereali, fave, lenticchie, piselli: da 11 mesi.
Come iniziare Diverse Baby Feeding
Ci sono diversi modi per iniziare gli alimenti nel bambino un esempio può essere:
- a 4 mesi inizia con porridge di cereali senza glutine;
- a 4 mesi e mezzo porridge con frutta;
- a 5 mesi di brodo vegetale;
- a 6 mesi purea di verdure con carne;
- a 7 mesi riso, pasta, pane, wafer;
- a 9 mesi pesce, tuorlo d'uovo, yogurt;
- a 11 mesi legumi come fagioli, cereali, fave, lenticchie, piselli;
- a 12 mesi il bambino può già iniziare a mangiare che il resto della famiglia mangia.
Per sapere quale dieta seguire durante il primo anno, è importante seguire il consiglio del pediatra o del nutrizionista.
Ecco cosa fare quando tuo figlio non vuole mangiare:
Link utile:
- Alimentazione del bambino da 0 a 12 mesi
