Investire in acqua con limone, prezzemolo, timo, cetriolo e ursina o tisana poèjo, ad esempio, è una grande strategia per aiutare a curare la candidosi più velocemente, ma è anche importante ridurre la dieta di cibi dolci, poiché essi preferiscono la moltiplicazione del fungo che causa la candidosi, Candida albicans, che peggiora il prurito e la secrezione.
Un'altra cosa importante per accelerare il trattamento e prevenire nuove infezioni è migliorare l'immunità attraverso strategie come riposare bene, aggiungere propoli nel tè e mangiare yogurt e kefir più naturali. Inoltre, l'assunzione di capsule probiotiche e l'aggiunta di 1 cucchiaino di lievito nella vitamina di frutta, porridge o yogurt, ad esempio, aiuta a bilanciare il pH della flora vaginale e a controllare la crescita incontrollata dei funghi.
Alimenti che aiutano a curare la candidosi
Gli alimenti che aiutano a curare la candidosi sono quelli che rafforzano il sistema immunitario, migliorano la flora intestinale e aiutano a controllare il pH vaginale, come ad esempio:
- Alimenti fermentati come yogurt, kéfir e kombucha sono buoni batteri ricchi che migliorano la salute intestinale e rafforzano il sistema immunitario;
- La propoli, che dovrebbe essere assunta giornalmente, può essere aggiunta a tè, acqua con limone o semplicemente diluita in acqua. Gli adulti dovrebbero assumere propoli in un estratto alcolico, mentre donne e bambini dovrebbero usare propoli acquosa;
- Erbe naturali come origano, rosmarino, timo, aglio e cipolla, in quanto hanno azione antifungina;
- Grassi buoni come olio d'oliva, olio di cocco, noci, mandorle e arachidi in quanto riducono l'infiammazione;
- Semi come chia, semi di lino e semi di zucca, in quanto ricchi di omega-3, rafforzano il sistema immunitario;
- Cibi integrali, frutta e verdura, perché rafforzano la benefica flora intestinale che, quando sana, impedisce la proliferazione della candidosi.
Lo yogurt naturale può anche essere usato come rimedio casalingo contro la candidosi, vedi come usarlo qui.
Gli alimenti che peggiorano la candidosi
Gli alimenti proibiti sono quelli ricchi di zucchero perché alterano il pH vaginale e gli alimenti industrializzati e ricchi di conservanti e additivi chimici mentre peggiorano l'immunità. Pertanto, il consumo di:
- Zucchero e dolci in genere;
- Bevande: succhi pronti, bevande analcoliche, bevande alcoliche e energetiche;
- Farina bianca, torte, pane bianco, salato, biscotti;
- Cibo in scatola e cibo pronto surgelato;
- Carni trasformate come salsiccia, salsiccia, pancetta, prosciutto, petto di tacchino e mortadella;
- Chicchi raffinati come riso bianco, pasta bianca e tapioca;
- Sottaceti, cuore di palma e funghi, in quanto stimolano la crescita dei funghi;
- Sughi pronti e condimenti a cubetti.
Questi alimenti contribuiscono anche allo squilibrio della flora intestinale, uno dei principali meccanismi di difesa del corpo contro i microrganismi invasori. Inoltre, l'uso di antibiotici, corticosteroidi e lassativi peggiora anche la flora intestinale e favorisce l'insorgenza della candidosi.
Menu per combattere contro candidosi
La seguente tabella fornisce un esempio di un menu di 3 giorni di alimenti che aiutano a combattere la candidosi:
| pasto | 1 ° giorno | 2 ° giorno | 3 ° giorno |
| prima colazione | 1 bicchiere di yogurt naturale + 1 col de oia + 1 fetta di pane integrale con uovo | caffè senza zucchero + 2 fette di pane integrale con formaggio | 1 bicchiere di succo d'arancia + 2 uova strapazzate condite con aglio, origano e pomodoro |
| Spuntino mattutino | 1 bicchiere di succo verde con acqua di cocco | 10 anacardi | 1 banana schiacciata con 1 cucchiaio d'avena |
| Pranzo / cena | Pasta di zucchine con carne macinata e salsa di pomodoro + insalata verde con olio d'oliva | 4 cucchiai di riso integrale + 2 bastoncini di fagioli + pollo alla Stroganoff con salsa di pomodoro e verdure tritate | purè di patate dolci + pesce al forno con verdure lavate con olio d'oliva |
| Spuntino pomeridiano | 1 banana tostata + 2 fette di formaggio + 1 cucchiaino di chia | 1 yogurt kefir sbattuto con 5 fragole + 1 cucchiaio d'avena | 1 yogurt naturale con 3 prugne secche |
Inoltre, si dovrebbero assumere giornalmente circa 15 gocce di propoli con il limone prima di coricarsi, diluite in poca acqua. Il nutrizionista può anche fornire una guida sull'uso dei probiotici in capsule, per aiutare a migliorare la flora intestinale e rafforzare il sistema immunitario.
Vedi ulteriori suggerimenti su come sbarazzarsi di candidosi, con l'alimentazione, nel seguente video:
Questa dieta per la candidosi deve essere seguita per almeno 3 mesi per ottenere i risultati desiderati di miglioramento dei sintomi e prevenzione di nuovi attacchi e non esclude l'uso di farmaci prescritti dal medico.
Ma per essere sicuro che sia una candidosi, ecco un rapido test.
