Gli alimenti per la disintossicazione del fegato sono quelli che aiutano il corpo ad eliminare i grassi e le tossine responsabili di aumentare l'infiammazione nel corpo e causare malattie.
Mangiare una dieta sana e varia basata principalmente su prodotti naturali e non trasformati e bevande alcoliche è il modo migliore per prevenire problemi al fegato e eccesso di grasso addominale, che causa anche problemi in altri organi del corpo come il cuore e i reni. Scopri i sintomi dei problemi al fegato.
Ecco alcuni alimenti che aiutano la funzionalità del fegato:
1. Broccoli
Alcuni studi dimostrano che i broccoli possono aiutare a prevenire l'eccesso di grasso nel fegato, ma nelle persone che non usano alcol. Inoltre, i broccoli aiutano a mantenere il controllo della pressione sanguigna, sono ricchi di sostanze nutritive come calcio, ferro, vitamina C, fibre e antiossidanti, che insieme aiutano a regolare il metabolismo dei grassi e del colesterolo. Vedi altri benefici di broccoli.
2. Tè verde
Il tè verde è ricco di catechine, antiossidanti che agiscono nel fegato contribuendo a regolare la produzione di enzimi e riducendo l'accumulo di grasso. Inoltre, questi antiossidanti prevengono anche il danno cellulare che porta all'insorgenza del cancro, non solo nel fegato, ma in vari punti del corpo.
I benefici sono maggiori prendendo almeno 2 tazze di tè verde al giorno, e la bevanda calda ha più catechine che ghiaccio. Tuttavia, è importante notare che il consumo di integratori di tè verde non dovrebbe essere fatto da persone che hanno già problemi al fegato.
3. Caffè
Il consumo regolare di caffè apporta benefici al fegato in quanto riduce l'infiammazione e il rischio di cirrosi e cancro. Questi effetti sembrano dovuti a una minore deposizione di grasso e collagene nel fegato, che sono i principali indicatori del peggioramento della salute dell'organo.
Per ottenere questi benefici, dovresti consumare da 2 a 3 tazze di caffè al giorno, senza aggiungere zucchero. Scopri altri benefici del caffè.
4. Semi oleosi
I frutti oleosi come mandorle, noci e noci sono ricchi di omega-3 e vitamina E, nutrienti che proteggono il fegato diminuendo la deposizione di grasso in esso. Più grasso nel fegato, peggio è la funzione di questo organo.
I semi oleosi possono essere utilizzati negli snack insieme a yogurt o frutta, per esempio, o aggiunti a preparazioni come insalate e torte salutari.
5. Tè Boldo
Il tè Boldo aiuta la funzionalità epatica contenendo un composto chiamato lattone, che aiuta nella digestione dei grassi ingeriti. Aiuta anche nella digestione, riducendo problemi come bruciore di stomaco e gas intestinale.
6. Succo di barbabietola
Il succo di barbabietola è ricco di antiossidanti chiamati carotenoidi e flavonoidi, che aiutano a ridurre l'infiammazione e migliorare la produzione di enzimi epatici. Inoltre, il succo di barbabietola aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, il controllo della pressione arteriosa e la prevenzione delle malattie cardiache.
7. Olio d'oliva
L'olio extravergine di oliva è ricco di grassi e antiossidanti che apportano numerosi benefici per la salute del fegato, come il controllo della produzione enzimatica e la riduzione della deposizione di grassi in esso contenuti. Inoltre, aiuta a controllare il colesterolo, che viene prodotto e distribuito dal fegato, migliorando anche la circolazione del sangue in quell'organo.
Quindi, oltre ad avere una dieta sana ed equilibrata, dovresti cercare di includere questi alimenti nella dieta almeno 3 volte a settimana per ottenere maggiori benefici per il fegato.
Farmaci per il fegato
Alcuni esempi di rimedi per il fegato sono xantinon B12 e cholagutt. Lo Xantinon B12 è composto da metionina e colina, che sono aminoacidi importanti per il metabolismo di proteine e grassi nel fegato. Agisce disintossicando il fegato ed è molto utile per essere utilizzato dopo il cibo esagerato in cui l'individuo ha disagio addominale sul lato destro e un sapore acido o metallico in bocca.
Cholagutt è una medicina naturale a base di carciofo, lavanda, cardo mariano e menta piperita che può essere utilizzata in cattiva digestione in quanto facilita la funzione del fegato e della cistifellea. Vedi anche alcuni esempi di Home rimedi per il fegato.
